Com podeu utilitzar la regla de 2 hores per assolir els vostres objectius i millorar la vostra vida

Com podeu utilitzar la regla de 2 hores per assolir els vostres objectius i millorar la vostra vida

Sabíeu que Albert Einstein tenia 16 anys quan va començar a pensar en la idea de la relativitat especial? Era un somiador constant i 'imaginava' la relativitat especial en un dels seus somnis desperts.

Les idees brillants a partir d’un pensament profund no són úniques.



Charles Darwin tenia una cosa que s'anomenava un 'camí de pensament' que ell recorreria per considerar els seus profunds pensaments.

Fredrich Nietzsche passava regularment hores a la natura intentant donar sentit a les seves idees.

Per tant, la pregunta és: i si intentéssim fer el mateix?

Malauradament, sovint es creu que els somiadors desperten el temps i són improductius de moltes maneres.

Passar el temps pensant no sembla una manera productiva de viure, però si ha ajudat algunes de les ments més brillants de la història a assolir els seus objectius i trobar èxit, segur que també ens pot ajudar.

Segons els psicòlegs , participar en el que s’anomena “Pensament reflexiu” és fonamental per a la superació personal.



Què és el pensament reflexiu?

La reflexió és l’acte de pensar les nostres experiències de manera que en puguem treure sentit, trobar solucions als problemes i aprendre algú sobre nosaltres mateixos en el procés.

Sovint es pot pensar que la reflexió és una forma de somiar despert, ja que no passa res físicament productiu, però el fet de reflexionar us pot ajudar a sentir-vos més segurs de les vostres decisions i ajudar-vos a navegar en moments difícils de la vostra vida.

Penseu en la darrera vegada que us va passar una cosa terrible. Heu pogut trobar alguna cosa bona en aquesta situació? Si és així, probablement utilitzeu el poder de la reflexió per ajudar-vos a conciliar l’experiència amb quelcom que heu après i al qual heu crescut.

Per què importa la reflexió?

La reflexió és important per moltes raons, però la raó principal és que ens ajuda a aprendre i a créixer a partir de les nostres experiències.

Si dediqueu temps cada dia a pensar en les nostres accions, actitud, comportament, connexions, interaccions, expressions i fins i tot el menjar que mengem, podríem ser millors en aquestes coses i en la vida en general.

La reflexió ajuda les persones a connectar-se amb ells mateixos i amb els que els envolten. És un dels motius pels quals els pares preguntaran als nens sobre el seu dia a l’hora d’anar a dormir o a la taula. Preguntar 'com va ser el vostre dia' pot obrir una porta a un món de reflexió perquè els nens i els adults han de parar-se a pensar el seu dia i què van fer amb ell.



Dues hores per a una vida millor

Alguns experts recomanen fins a 2 hores de reflexió setmanal. Tot i que pot semblar molt de temps, són només 120 minuts a la setmana. És a dir, només 17 minuts al dia, triguen uns quants segons.

Per tant, si dediqueu 15-20 minuts al dia a primera hora del matí o a l’últim abans d’anar a dormir, pensant en el vostre dia, la vostra vida, els vostres èxits, els vostres fracassos i molt més, podeu començar a veure emergir patrons del vostre pensament; es pot començar a veure com es connecta amb altres persones.

També podeu començar a veure àrees de la vostra vida que voleu millorar o podeu passar el temps intentant resoldre un problema.

Aconsegueix un quadern i registra els teus pensaments durant aquests 15-20 minuts cada dia. I no us sentiu culpables de fer temps per deixar que la vostra ment vagi.

El menjar per emportar

El temps dedicat a pensar no és temps perdut. Als humans se’ls ha regalat la reflexió i és important per a la nostra vida que utilitzem aquest temps per determinar coses sobre nosaltres mateixos, resoldre problemes i intentar donar sentit al món que ens envolta.