Com l’autohipnosi va canviar la meva vida

Com l’autohipnosi va canviar la meva vida

Jo vivia a Londres i odiava la meva feina.

Va ser un moment de por. És difícil imaginar com era la vida d’aleshores, però sabia que havia caigut en tota una sèrie de patrons de pensament negatius.



Necessitava trobar una solució per crear una forta ruptura en els meus patrons mentals.

Un amic em va recomanar que provés hipnoteràpia. No n’havia sentit a parlar i al principi era escèptic. Però estava lluitant a la vida, així que vaig decidir donar-li una oportunitat.

En tres sessions, vaig aconseguir donar la volta a alguns dels meus patrons de pensament negatiu sobre mi mateix.

El meu hipnoterapeuta no només 'em va arreglar' amb sessions d'hipnoteràpia. Em va ensenyar l’autohipnosi. Des de llavors, l’autohipnosi s’ha convertit en una forma de vida per a mi.

L’autohipnosi m’ha canviat la vida. Puc identificar patrons de pensament negatius i canviar-los ràpidament.

En aquest article, exploraré tot el que necessiteu saber sobre l’autohipnosi, des del que és, la ciència que hi ha al darrere, fins a les millors maneres d’iniciar-vos avui mateix.



Què és l’autohipnosi?

La idea de la hipnosi ve amb molt d’equipatge.

Per a la majoria de la gent, es pot considerar que la hipnosi és una broma o una caricatura ximple, amb les seves referències a la hipnosi que provenen de la cultura pop: gitanos en tendes de campanya amb pèndols, habitacions fumades i espectadors que fan que la gent xacli com un ànec.

Però la hipnosi és molt, molt més que un simple acte en un espectacle.

És un mètode mitjançant el qual una persona pot accedir a una part d’ella mateixa que sol estar tancada a si mateixa (la seva ment inconscient) i curar-se i créixer de maneres que simplement no són possibles sense l’ajut de l’estat hipnòtic.

'En poques paraules, la hipnosi pot ajudar a reprogramar la ment amb creences diferents', diuHipnoterapeuta i entrenador de vida Malminder Gill.'L'autohipnosi pot ser molt útil si intenteu superar alguna cosa, com ara la por, però també per a qualsevol persona que intenti trencar patrons de comportament negatius o poc útils'.

L’hipnoterapeuta Malminder Gill ensenya a auto-hipnosi a Londres.L’hipnoterapeuta Malminder Gill ensenya a auto-hipnosi a Londres.

Segons Gill, les persones que viuen amb TOC, TEPT, ansietat o depressió poden utilitzar l'autohipnosi per obtenir resultats realment transformadors.



És una alternativa genuïna a la meditació o la teràpia, que ajuda les persones a portar la seva experiència meditativa a un nivell molt més profund.

Amb la hipnosi, una persona pot aprendre a:

  • Viatgeu dins i fora dels diferents estats de consciència
  • Manipulen conscientment el seu sistema de creences, l’estat emocional i la salut física mitjançant el poder de la seva ment
  • Familiaritzar-se íntimament amb el seu propi sentit de la consciència, permetent-se créixer amb el pas del temps
  • Facilitar una mena de major integritat i curació general per a la ment i el cos

Però beneficiar-se realment de l’autohipnosi requereix realment comprensió què vol dir realment hipnosi i autohipnosi.

L’autohipnosi és la consciència i el control absoluts de la ment i del cos canviant la consciència a l’estat hipnòtic, cosa que us permet connectar-vos amb vosaltres mateixos a un nivell superior.

La hipnosi sí no significar:



  • Perdre el control de la memòria i del cos
  • Caure en un estat inconscient on et converteixes en totalment suggerible per a tot allò que et mana
  • Penjant un pèndol al davant o altres estereotips comunament associats a la hipnosi

L’autohipnosi us permet tenir cura de vosaltres mateixos. El que apreneu passa a formar part del vostre propi conjunt d’eines.

'Les persones que experimenten ansietat parlen amb elles mateixes de manera negativa, de manera que ja senten una mena d'autohipnosi', diu Gill. “Els ensenyo a utilitzar una veu diferent per inspirar canvis positius. Els clients entenen de què són capaços les seves ments, és a dir, que són més capaços de recuperar el control i donar-se poder ”.

L'autohipnosi ha estat batejada com 'el nou mindfulness'

L’autohipnosi s’ha popularitzat en els darrers anys i fins i tot s’ha batejat 'El nou mindfulness'. Es veu com un següent pas per gestionar la vostra salut i benestar personals.

El punt clau és aquest:

No es tracta només d’aclarir la ment. Es tracta de desbloquejar una nova forma de viure.

El professor Stephen Redford és un especialista del cervell i ha dut a terme estudis a llarg termini sobre l’activitat cerebral i la hipnosi. Va dir el següent:

'Es tracta d'aprendre de què és capaç el cervell. La ment és un lloc divertit i, per a algunes persones, la diferència entre ser capaç de fer alguna cosa o no, o fins i tot viure bé o no, es pot reduir únicament a un sol pensament. Tot i que no és cert dir que pot ajudar a tothom, la hipnosi sens dubte pot ser útil per a molts '.

Avantatges de l’autohipnosi i per què hauríeu de fer-ho

Els avantatges de l’autohipnosi giren al voltant del benefici singular de connectar-se amb la ment i superar les barreres mentals que causen la majoria dels problemes que es tracten, mentalment i físicament.

Amb l’autohipnosi, una persona pot ajudar-se a superar problemes com:

  • Depressió
  • Problemes de pes
  • Trastorns del son
  • Dolor crònic
  • Problemes d’estrès i ansietat
  • Problemes d’autoestima
  • Addiccions
  • Altres afeccions de salut mental

El poder mèdic i terapèutic de l’autohipnosi prové de la capacitat apresa d’una persona per forçar-se a un tràngol.

Això els dóna accés al seu inconscient, cosa que els permet explorar una part d’ells mateixos que existeix darrere de les cortines d’allò que veuen i senten i, per tant, fer canvis i ajustaments a ells mateixos que són simplement inaccessibles durant les hores de vigília normals.

El que molts estudiants descobreixen durant el seu viatge d’autohipnosi és la gran dificultat per accedir al seu inconscient per primera vegada i després aprendre a accedir-hi repetidament.

Però això també us proporciona un major respecte pel vostre inconscient: quan hi entreu i el sentiu per primera vegada, reconeixerà una part de vosaltres que mai no sabíeu que hi era, donant-vos una intel·ligència transformadora de vosaltres que no podríeu tenir guanyat d'una altra manera.

Com funciona l’autohipnosi: l’estat de trànsit

Les bases científiques dels beneficis de la hipnosi no s’entenen del tot, però les tecnologies modernes com les ressonàncies magnètiques que poden analitzar l’activitat cerebral ens donen una visió de com canvia el cervell quan entra en estat de trànsit.

Pel que entenem, la hipnosi es basa en l'estat de trànsit, que es caracteritza pels trets següents:

  • Augment de la imaginació
  • Suggeribilitat extrema
  • Relaxació absoluta de la ment i del cos

La hipnosi i el son són similars però diferents, mentre que ambdós estats permeten a una persona entrar en la seva ment inconscient, però la hipnosi permet que una persona estigui alerta mentre està dins del seu inconscient.

Aquesta és la sensació que sentiu quan encara esteu al corrent del món que us envolta, però esteu concentrat en l’única cosa que teniu al cap.

Els investigadors solen comparar l’autohipnosi amb experiències immersives i somiar despert.

Més enllà de l’estat de trànsit hi ha l’estat de la hipnosi profunda o l’estat hipnòtic. Això generalment es descriu com a semblant a la sensació que té una persona abans d’adormir-se.

L’autohipnosi normalment es limita a ajudar a una persona a entrar en estat de trànsit, ja que la hipnosi profunda requereix un nivell meditatiu més profund, on és possible que ja no tingueu un control complet sobre els vostres propis pensaments i accions.

Tot i que la hipnosi profunda té els seus propis beneficis, aquesta discussió es mantindrà amb l’autohipnosi, els seus beneficis i avantatges i les tècniques que una persona pot fer per integrar l’autohipnosi a les seves vides.

Autohipnosi i meditació: quina diferència hi ha?

L’autohipnosi i la meditació sovint es comparen i s’utilitzen indistintament, i algunes persones argumenten que l’autohipnosi i la meditació són simplement termes diferents per a la mateixa activitat.

En certa manera, ambdós termes fer descriviu la mateixa activitat, però també hi ha algunes diferències subtils però importants entre ambdues.

Comencem per entendre la meditació, l’estat de meditació i com funcionen la mateixa hipnosi i la meditació.

Es pot considerar la meditació com una tècnica psicoterapèutica, amb tècniques com repetir un mantra, centrar-nos en la respiració i desvincular-nos del món mentre ens concentrem en el nostre procés de pensament.

Això ens ajuda a centrar-nos en una idea singular, tot disminuint la depressió, l'ansietat i qualsevol altre problema mental que puguem tractar.

L’estat meditatiu s’assoleix:

  • Posar-nos en una posició quieta en què podem romandre sense sentir-nos incòmodes ni massa relaxats
  • Tancar els ulls i escoltar la nostra respiració i alentir els nostres pensaments i sentir realment el nostre cos
  • Realització d’exercicis mentals per entendre com sentim i allunyem les distraccions existents

Igual que l’autohipnosi, els investigadors no han entès totalment la connexió entre la meditació i els nombrosos beneficis terapèutics i de salut que experimenta realitzant-la regularment.

Alguns investigadors creuen que aquestes dues activitats funcionen perquè obliguen a canviar les nostres ones cerebrals.

Hi ha cinc freqüències d’ones cerebrals:

Estat gamma: l’estat hiperactiu del cervell quan l’aprenentatge és òptim. En aquest estat, el cervell està més obert a retenir informació, ja que la ment s’estimula i està preparada per absorbir nova informació. L’estat Gamma afecta la nostra energia mental i la sobreestimulació de l’estat Gamma provoca ansietat.

Estat beta: aquest és l'estat mental 'normal' que experimentem la majoria de les vegades. Si et sents normal (estàs treballant amb normalitat, pensant amb normalitat i actuant amb normalitat), et trobaràs en estat beta.

Estat alfa: La ment comença a desaccelerar-se en l’estat Alfa, donant-li una sensació de relaxació i calma. Les activitats relaxants com caminar pel bosc o seure amb un bon llibre poden induir a l’estat Alfa, permetent a la ment participar en un pensament reflexiu.

Estat Theta: L’estat Theta és el nostre primer i més comú estat de meditació. El cervell passa del mode de pensament i verbal al mode visual i meditatiu. Tot i que el pensament es fa més lent, també es concentra més quan es compromet, cosa que li proporciona una major capacitat per resoldre problemes complexos amb una major consciència.

Estat del Delta: El tipus d’ones cerebrals més profundes són les produïdes durant l’estat del Delta. La majoria de la gent només experimentarà l’estat del Delta durant el son, però aquells que han practicat anys de meditació seriosa, com els monjos tibetans, poden aprofitar aquest estat mental mentre són conscients.

Tant l’autohipnosi com la meditació tenen com a objectiu ajudar a una persona a arribar a l’estat de Theta o a l’estat del Delta, alentint la ment i reduint les freqüències de les seves ones cerebrals.

Els dos termes o activitats es poden considerar formes diferents d’assolir el mateix objectiu, entrant a l’estat de Theta o Delta, que també es pot anomenar estat de trànsit, estat de meditació o estat hipnòtic.

La meditació guiada - en la qual una persona utilitza CD o gravacions d’àudio per ajudar-la a establir-se en un estat meditatiu complet i a caure en l’estat Theta o Delta - és realment un nom més per a l’autohipnosi quan s’analitzen les seves tècniques i mètodes, però hi ha una subtil diferència entre els dos termes.

La principal diferència entre l’autohipnosi i la meditació és el punt final o l’objectiu de l’activitat.

La meditació generalment no té cap objectiu: una persona medita per frenar la seva ment i sintonitzar els sorolls del món, donant-li el temps de tranquil·litat que necessita per 'tornar a ser ella mateixa'.

L’autohipnosi gairebé sempre comporta un objectiu: us hipnotitzeu perquè voleu esbrinar un problema difícil o voleu superar una addicció o un problema mental o necessiteu ajuda per entendre alguna cosa sobre vosaltres mateixos.

És per això que els que practiquen meditació i autohipnosi regularment reporten els mateixos beneficis i canvis a la seva ment i al seu cos.

El procés és el mateix, mentre que el propòsit és diferent, la meditació se centra més en el viatge de ralentització de la ment i el cos, mentre que l’autohipnosi se centra en el que es pot aconseguir una vegada que la ment i el cos s’hagin alentit.

Funciona realment l’autohipnosi? Estudis científics que demostren hipnosi

Un obstacle important que tenen moltes persones quan consideren l’autohipnosi per primera vegada és la creença interioritzada que la hipnosi és només una broma, una estafa o un acte en un programa.

Però, quan es fa seriosament, s’ha demostrat que la hipnosi i l’autohipnosi creen realment resultats reals i duradors mitjançant diversos estudis.

Aquests són alguns dels estudis més interessants sobre l’autohipnosi:

1) Autohipnosi per a nens en edat escolar que tracten l'insomni

Problema: Insomni en nens en edat escolar. L'insomni afecta un grup creixent de nens en edat escolar als Estats Units, amb un estudi que va trobar que el 23% dels adolescents de 12 a 16 anys va informar que tenia dificultats per adormir-se i el 39% que es despertava amb freqüència sentint-se cansat.

Els tractaments contra l’insomni en nens generalment inclouen teràpies farmacològiques i teràpies conductuals cognitives, però tenen resultats mixtos.

Solució: En un estudi, als estudiants que tracten insomni se'ls va auto-hipnosticar sessions, en què se'ls va ensenyar els fonaments de la hipnosi, una demostració de tècniques d'inducció d'autohipnosi i diverses tècniques de relaxació i d'imatges.

En només dues sessions, el 90% dels estudiants van informar d’una reducció significativa del temps d’inici del son.

2) Autohipnosi per a la reducció del dolor en persones hospitalitzades

Problema: Els adults grans hospitalitzats que tracten una sèrie de problemes solen tenir problemes pel que fa al tractament del dolor, amb l’única solució disponible per a algunes persones que són els medicaments per al dolor, que poden perdre l’eficàcia amb el pas del temps o causar reaccions no desitjades quan es prenen amb altres medicaments.

Solució: Un estudi va provar l'eficàcia de la teràpia amb autohipnosi i la teràpia de massatge per a pacients majors hospitalitzats, dividint els pacients en el grup de massatges o en el grup d’hipnosi.

Tot i que unes quantes sessions d’hipnosi i massatge eren suficients per reduir els nivells de dolor autodeclarats per a ambdós grups de pacients, es va trobar que l’autohipnosi proporcionava l’avantatge addicional de reduir també la depressió.

3) Autohipnosi per reduir l'ansietat

Problema: Les persones que esperen obtenir una prova o una biòpsia que pot canviar la vida poden acabar angoixades d’ansietat durant setmanes, cosa que pot conduir a un sistema immunitari més feble i propens a la malaltia.

En aquest estudi concret, els investigadors van estudiar individus que esperaven obtenir una biòpsia de mama, que prova les possibles anomalies cel·lulars en els pits que podrien causar càncer i altres problemes.

Solució: Els investigadors volien estudiar si l’autohipnosi podria ajudar els pacients a fer front a la seva ansietat, però també volien comprovar si algun resultat positiu es podia atribuir a la pròpia autohipnosi, o simplement a l'acte de relaxar-se i prendre's temps regularment.

Així, van dividir els pacients en dos grups: un grup que escoltava música relaxant durant un temps cada dia, i un altre grup que es dedicava a l’autohipnosi cada dia.

Ho van trobar mentre el grup de música va fer Segons informen que tenen menys ansietat i estrès, el grup d’hipnosi va tenir una reducció molt més significativa de la depressió, l’ansietat i l’estrès, amb un augment de l’optimisme.

Altres estudis que demostren l’autohipnosi:

Com hipnotitzar-se: tot el que necessita saber

Consells abans de començar

L’autohipnosi requereix un nivell de creença amb el qual potser no us sentiu còmode, ja que cal que hi participeu amb tot el cor, ple de convicció.

I l’autohipnosi és una activitat tant sobre la ment com sobre el cos, és a dir, no importa quantes hores practiqueu la tècnica, si la vostra ment no hi és correcta, mai no us hipnotitzareu realment.

Aquests són alguns consells mentals que cal recordar cada vegada que comenceu una sessió d’autohipnosi:

1. El vostre jo inconscient no entén els aspectes negatius.

Això vol dir que els mantres i les creences que repetiu al cap s’han d’emmarcar pensant en els aspectes positius. En lloc de dir: 'No estic estressat, no estic ansiós, no sóc feble', hauríeu de dir: 'Estic tranquil, estic en pau, sóc fort'.

Voleu eliminar la negativitat del vostre espai mental i del vostre vocabulari complet durant l’autohipnosi; només hauríeu de tenir lloc per a afirmacions positives directes.

2. Les vostres afirmacions han de ser aquí i ara.

Pregunteu-vos: qui sou? La resposta és senzilla: sóc jo. No ets qui eres ahir i no ets qui et convertiràs demà. Ets tu, i cada moment present encara ets tu.

Per tant, les vostres afirmacions s’han d’expressar de la mateixa manera. En lloc de dir: 'Seré més fort, em faré més fort, tindré més confiança', hauríeu de dir: 'Em faig més fort, estic confiant'.

Elimineu la barrera entre vosaltres i el vostre futur idealitzat: convertiu-vos en la persona que voleu ser parlant com aquesta persona.

3. Creieu-hi i concentreu-vos-hi.

L’autohipnosi requereix una convicció absoluta. No hi ha espai per a la veu petita del darrere del cap que pugui dir: 'Això és tan ximple'.

Si no podeu seure i tenir plena confiança en el paper de l’autohipnosi, no esteu preparats per experimentar realment l’autohipnosi.

I, finalment, heu de centrar-vos en l’objectiu més crucial que teniu, d’un en un. Corregiu una addicció, un defecte, un problema a la vegada, o bé el vostre inconscient tindrà massa coses per fer malabars d'una sola vegada.

Hipnotitzeu-vos amb la fórmula PIRATA de 6 passos

Tots els mètodes d’hipnosi segueixen la mateixa fórmula fonamental:

  1. Etapa d’inducció: relaxar la ment i el cos
  2. Etapa de canvi: resolució del problema objectiu
  3. Etapa de sortida: tornar a la consciència normal

Una de les maneres més senzilles de practicar l’autohipnosi per a principiants és seguir la fórmula PIRATA, que significa Pàgrivalitat, Jontenció, Relaxació, Actualització, Transformació i ÉSxit. Anem a cada pas:

Pas 1: privadesa

  • Troba un lloc completament privat on descansar en pau i tranquil·litat.
  • Seieu en aquest lloc i sigueu còmodes, però no tan còmodes que us podreu adormir. Si el silenci és massa difícil per començar, escolteu música relaxant amb auriculars.
  • Comenceu amb un límit de temps de només 15 minuts, tot i que es pot allargar a mesura que tingueu més experiència.
  • Digueu en veu alta: 'Sortiré d'aquest tràngol al final d'aquest període'. També podeu configurar una alarma amb aquest període de temps addicional per ajudar-vos a sortir a l’hora prevista.

Pas 2: Intenció

  • Compreneu per què voleu participar en la hipnosi. Quin és el vostre objectiu principal? Quina és la vostra prioritat i intenció? Voleu trencar un hàbit, convertir-vos en una persona millor d'alguna manera o simplement relaxar-vos?
  • Un cop identificada aquesta intenció, agafeu-la i concentreu-vos-hi. No deixeu que s’allunyi de la vostra ment.
  • Anoteu la intenció en un tros de paper. Digueu-ho en veu alta. Recordeu-lo, repetiu-lo. Aclareu-vos que aquesta intenció és la vostra llum guia durant aquesta sessió.
  • Premeu l’inconscient per abordar el problema repetint afirmacions en contra del problema. Per exemple, si voleu deixar de beure tant, podríeu dir: “Puc sobreviure fàcilment sense alcohol. Puc ser feliç sense alcohol ”.

Pas 3: relaxació

  • Relaxeu-vos. Enfocament. Posa’t còmode sense descansar ni adormir-te.
  • Escolta la teva respiració. Seguiu-lo mentre entra pel nas i surt per la boca. Sentiu com el vostre cos es relaxa encara més amb cada respiració.
  • Deixeu que la vostra respiració us guii cap al vostre estat de trànsit.

Pas 4: actualització

  • Un cop us sentiu tranquil i relaxat, intenteu aprofundir en vosaltres mateixos.
  • Deixa enrere les paraules i els pensaments verbals i entra en l’estat de visualització. Deixa de pensar; només intenteu veure les coses amb la vista de la vostra ment.
  • Un exemple d’això seria: en lloc de comptar mentre puja o baixa un tram d’escales, imagina’t caminant amunt o avall per aquestes escales. I imagineu-vos cada vegada més a prop de la part inferior o superior, on no sabeu què esperar.

Pas 5: transformació

  • Un cop hàgiu assolit el nivell més profund que podeu assolir, torneu a centrar-vos en la vostra intenció.
  • Amb la intenció en ment, concentreu-vos a fer aquest canvi. Repetiu les vostres afirmacions. Si voleu evitar l'alcohol, digueu coses com: 'Sóc fort i ple de voluntat'. 'Puc resistir tot tipus d'alcohol amb facilitat'. 'Estic més content en un cos sa amb substàncies saludables'.
  • Per a aquells que busquen resoldre problemes fora de les addiccions i els mals hàbits, participeu en la visualització. Imagina el teu problema com una roca gran i imagina que aquesta roca s’esfondra.

Pas 6: sortiu

  • Sortiu del trànsit lentament, permetent al cervell accelerar de nou fins al seu jo conscient normal.
  • Hi ha diverses tècniques per deixar efectivament l’estat de tràngol. Una manera és comptar cap enrere de 10 a 1, recordant-vos que un cop arribeu a l’últim número, tornareu a ser plenament conscient.
  • Deixeu que la sessió acabi de manera natural. Fins i tot si el període de temps establert no s’ha acabat (ni s’ha acabat abans), assegureu-vos que ho feu sentir que la sessió d’autohipnosi es faci abans d’acabar-la.
  • No tingueu por de la possibilitat d’adormir-vos. Si us adormiu durant l’autohipnosi, la vostra ment es despertarà de nou un cop estigueu preparats.

Altres tècniques d’inducció hipnòtica

Tot i que la tècnica PIRATA és un gran fonament per a la hipnosi, hi ha moltes tècniques d’inducció d’autohipnosi que podeu incorporar a les vostres sessions d’autohipnosi per ajudar-vos a accedir al vostre estat de trànsit.

Tot depèn del que millor us funcioni. A continuació, es detallen algunes tècniques populars d’inducció hipnòtica:

1. Mans magnètiques:

Aquesta tècnica us ajuda a allunyar la vostra ment dels vostres pensaments i cap a l’energia de les vostres mans.

Fregueu-vos les mans, palpeu la seva calor i moveu-les lentament fins que pugueu sentir la seva magnètica natural. Juga amb aquesta energia i centra’t en ella.

2. Mètode de levitació del braç:

Similar a la tècnica de les mans magnètiques, el propòsit aquí és evitar els vostres pensaments i pensar en el vostre cos.

Aixequeu el braç cap amunt i cap avall; familiaritzar-se amb el moviment físic. Intenteu sentir tots els moviments micro-musculars i intenteu alentir el cervell fins que moveu el braç gairebé inconscientment.

3. La tècnica de Betty Erickson 3-2-1:

La tècnica 3-2-1 de l’hipnotitzadora Betty Erickson demana als individus que notin tres coses que poden veure, escoltar i sentir; seguit de dues coses que poden veure, escoltar i sentir; seguit d'una cosa que poden veure, escoltar i sentir.

Repetiu aquests passos amb els ulls tancats, amb allò que la vostra ment creu que pot veure, escoltar i sentir; primer tres, després dos, després un. Això us ha de portar a un tràngol.

Autohipnosi: la vostra intenció, a la vostra manera

No hi ha una manera correcta o incorrecta de fer autohipnosi.

Igual que la meditació, el ioga i altres activitats, l’autohipnosi no té cap agenda ni cap objectiu general: es tracta de convertir-vos en una persona millor i de donar a la vostra ment i cos l’oportunitat de créixer de maneres que s’ha demostrat científicament, amb l’ajut d’autohipnosi.

Convertiu-vos en el vostre millor jo amb autohipnosi i escolteu-vos a vosaltres mateixos i canvieu-vos de maneres que mai no podríeu tenir a la vostra vida.

Com començar amb l’autohipnosi

La lamentable realitat és que la hipnoteràpia és cara. Tot i això, hi ha alternatives gratuïtes en línia per ajudar-vos a començar.

Una opció gratuïta és masterclass d’hipnoteràpia amb Marisa Peer. Peer és un autor supervendes i hipnoterapeuta de celebritats. Ha passat gairebé tres dècades tractant una llista de clients, inclosos consellers delegats, atletes olímpics i reialesa al Regne Unit.

Peer es va associar amb Mindvalley Academy per crear un masterclass gratuïta ensenyant a fer autohipnosi.

Vaig fer la masterclass i la vaig trobar realment poderosa. Em va recordar el que vaig aprendre fent hipnoteràpia a Londres molts anys. Va ser bàsicament un curs d’actualització per a mi.

A la classe, Peer se centra a crear una connexió més profunda amb el vostre 'Nen interior'. Segons, hi ha una bona raó per centrar-se en el seu fill interior Mindworks:

“La hipnosi infantil interna utilitza diverses eines i tècniques per accedir, comunicar-se, calmar i curar l’infant intern d’un client. Hipnoteràpia a curar el nen interior pot crear canvis positius en l’adult que busca una major autoestima i autoacceptació. Els pot ajudar a superar el comportament d’autosabotatge que el seu fill intern va aprendre per fer front a la disfuncionalitat. Però per assolir aquests objectius es requereix la plena cooperació del client que realment ha de voler curar i fer els canvis, ha de creure que pot curar i fer canvis positius i ha d’estar obert a l’ús de les eines i tècniques proporcionades. '

El masterclass gratuïta amb Marisa Peer va ser una manera realment fantàstica de tornar a connectar amb el meu fill interior i començar a canviar alguns dels meus patrons de pensament negatiu.

Si voleu obtenir més informació sobre l’autohipnosi i veure si és un camí eficaç per a vosaltres, consulteu la masterclass gratuïta de Peer aquí.

M’encantaria saber si l’autohipnosi és efectiva per a vosaltres. Contacta amb mi Twitter i feu-m'ho saber.