Com seguir endavant: 18 consells sense sentit per deixar anar després d

Com seguir endavant: 18 consells sense sentit per deixar anar després d'una ruptura

Seguir no és fàcil.

No és una cosa que millora després d’una nit de son. Tampoc és com una ressaca que es pot curar amb medicaments.



És una cosa que ens trenca el cor a causa del que podem fer i què podríem ser. Des del moment en que ens despertem fins que dormim, portem el dolor d’un relació fallida .

Sé que és difícil deixar anar alguna cosa tan intensa . Però per la vostra tranquil·litat, val la pena.

Aquí hi ha 18 maneres útils d’esbrinar què fer després d’una ruptura :

1. Accepta com et sents

Després d’una ruptura, sentirem una barreja de sentiments i és normal.

Podríem sentir tristesa, pesar, esperança, melancolia, malenconia, decepció, odi, pena, ràbia, por, vergonya i altres emocions més profundes.

Però sigui quina sigui l’emoció, acceptar plenament les emocions . Si odieu la persona, sentiu aquest odi. Si us sentiu trist, està bé de plorar.



No neguis les emocions, sinó abraça-les. Preneu-vos el temps per fer-ho processar i acceptar aquests sentiments .

És una mala decisió embotellar-los perquè podria explotar en una depressió plena o problemes emocionals en el futur.

2. Deixeu-los anar lentament

Com tu accepta com et sents , deixeu-los anar lentament. Sentiu-los, enteneu-los i deixeu-los anar.

Hi ha moltes maneres d’alliberar aquests sentiments. Podeu parlar amb un amic, escriure al vostre diari o meditar.

Si la vostra ment es cansa massa, dormir ajuda a aclarir allò mental i equipatge emocional també. Però, no utilitzeu el son com una manera d’escapar dels vostres problemes.

3. Pensa que ell / ella no és per a tu

Si tu vull seguir endavant , deixeu de veure'l com 'l'únic' per a vosaltres.



Fixar-vos en ell / ella no us servirà de res. Us conduirà a perdurar-vos i us donarà falses esperances que algun dia acabareu junts, cosa que mai no arribarà.

4. Comparteix amb els teus amics propers

Les ruptures són difícils, però no cal passar-ho sol. Per això són els amics!

Els vostres amics hi són per una raó: us ajudaran, us recolzaran i us atrauran aquest període.

Els veritables amics s’ajuden mútuament i aquest període de la vostra vida us farà apreciar-los encara més. Aquesta experiència, sens dubte, enfortirà les vostres amistats.

5. Reduir el contacte amb ell / ella

Un cor ferit no necessita un recordatori constant de la persona que el va ferir més. Veure’ls o contactar-los serà com fregar sal a la ferida.



Si vols superar una ruptura , reduir el contacte amb aquesta persona durant el període de curació inicial, perquè és el més delicat. Durant aquest temps, no deixeu que res s’acosti i agiti la ferida, especialment aquelles coses a les quals la ferida és susceptible.

Eviteu posar-vos en contacte amb aquesta persona, si és el que caldrà per avançar més ràpidament. Deixa reposar el cor trencat.

Si heu decidit ser amics un cop finalitzada la vostra relació, doneu-li una mica de temps i espai per deixar una mica aquest guisat.

No us separeu divendres i passeu el diumenge. Necessiteu temps per processar el que ha passat i esbrinar qui sou sols.

Si us doneu aquest temps i espai tan necessari, podreu tornar a les seves vides amb una pissarra neta i no sentir la pressió de ser res més que amics.

Si odieu les seves entranyes i no les voleu tornar a veure, també està bé, però us heu de distanciar.

Bloqueja-les o desactiva les notificacions de les xarxes socials perquè no les puguis veure quan vulguis.

Perquè no els voleu veure, recordeu? No us poseu en aquesta situació.

6. Cerqueu el tancament amb ell / ella

Al final de cada relació no corresponent o trencada , hi haurà moltes preguntes sense resposta i emocions reprimides.

Tot i que podeu intentar racionalitzar-los, però continuaran allà, desitjant que se’ls respongui. El millor és buscar el tancament amb la persona que us ha fet mal.

Podeu escriure tot el que vulgueu dir, com ara les coses amb les quals heu tingut dubtes i el preguntes que sempre heu volgut fer . A continuació, organitzeu una conversa de cor amb ell / ella i obtingueu l’aire amb aquestes preguntes.

Pregunteu pel seu costat de la història i escolteu-la. Cerqueu una resposta, encara que realment no importi.

Al final, no es tracta de la resposta en si, sinó del fet que hi hagués una resposta. Us donarà certesa sobre on es troba.

Si la persona evita el problema o no respon a les preguntes que feu, la solució és la solució.

Aquest comportament indica que la persona és irresponsable, jugadora, evasiva, insegura i conflictiva. Si no pot donar-vos ni una resposta senzilla i adequada que necessiteu, per què perdre el temps amb aquesta persona?

7. En lloc de deixar-los anar, recupereu-los

Aquest article tracta sobre com seguir endavant després d’un trencament. I normalment la millor manera de seguir endavant és deixar fora de la vida a la teva ex.

Tanmateix, aquí teniu alguns consells contraintuïtius que sovint no escolteu: si encara sentiu el vostre ex, per què no intenteu tornar-hi?

No totes les ruptures són iguals i algunes no necessiten ser permanents. A continuació, es mostren algunes situacions en què tornar amb el vostre ex és una bona opció:

  • Encara sou compatible
  • No us vau separar per violència, comportament tòxic o valors incompatibles.

Si encara sentiu forts sentiments pel vostre ex, almenys hauríeu de plantejar-vos tornar-hi.

I el millor?

No cal passar per tot el dolor de superar-los. Però necessiteu un pla d’atac per recuperar-los.

Si voleu ajuda amb això, Brad Browning és la persona a qui sempre recomano recórrer. És un autor més venut i facilita fàcilment els consells més efectius en línia per recuperar el vostre ex.

Confieu en mi, he trobat molts 'gurus' autoproclamats que no mantenen cap espelma als consells pràctics que Brad ofereix.

Si voleu obtenir més informació, fes un cop d'ull al seu vídeo gratuït en línia aquí . Brad regala alguns consells gratuïts que podeu utilitzar immediatament per recuperar la vostra ex.

Brad afirma que es pot recuperar més del 90% de totes les relacions i, tot i que això pugui semblar excessivament alt, tendeixo a pensar que té diners.

He estat en contacte amb massa lectors de Hack Spirit que han tornat feliços amb el seu ex per ser escèptics.

Aquí teniu un enllaç al vídeo gratuït de Brad . Si voleu un pla infal·lible per recuperar la vostra ex, Brad us en donarà un.

8. Perdoneu-lo

El perdó no és per a la persona que t’ha fet mal. És per a tu: sempre que es nega a perdonar algú, la persona que no perdona és realment tu mateixa.

“Perdonar és la forma d’amor més alta i més bella. A canvi, rebrà pau i felicitat incalculables '. - Robert Muller

Si hi penses, realment té sentit. Quan sentiu ira i amargor amb algú, és el vostre cor el que s’està menjant emocions negatives .

Pel que val, és probable que l’altra persona no sigui conscient de com se sent. Per tant, sou l’única persona que transporta l’equipatge.

Per poder perdonar, vosaltres has de perdonar-te . Penseu en com us negueu la felicitat i la llibertat mantenint les vostres queixes.

Només cal que penseu en la persona que us ha fet mal com a trampolí o com a estrella guia que us apunta a la persona adequada. Mai no podràs estar amb qui està pensat per a tu si no et deixes anar.

Sempre que s’aconsegueix l’equipatge, s’impedeix rebre coses noves a la vida. El perdó et curarà del trauma en què et poses.

Perdoneu-vos primer per tot el que ha passat i el perdó per a l’altra persona es produirà de forma natural.

9. Perdoneu-vos.

Tant si és culpa vostra com si la relació va acabar, és important que us perdoneu el paper que tingueu.

Ni tan sols necessiteu identificar el paper que heu jugat perquè això us pot obrir algunes àrees de la vostra vida amb què encara no esteu preparats.

En lloc d’això, doneu-vos una mica de temps i espai generals per sentir els sentiments i tenir els pensaments, però recordeu que esteu bé i que estareu bé.

No has arruïnat la teva vida. No heu arruïnat la vida de la vostra parella. Se sent així. Però si et perdones ara mateix, pots començar a curar-te i sentir-te millor amb tu mateix, la teva elecció i la teva vida.

RELACIONATS: Estava profundament infeliç ... llavors vaig descobrir aquest ensenyament budista

Inscriviu-vos als correus electrònics diaris de Hack Spirit

Apreneu a reduir l’estrès, cultivar relacions saludables, manejar persones que no us agraden i trobar el vostre lloc al món.

Èxit! Ara comproveu el vostre correu electrònic per confirmar la vostra subscripció.

S'ha produït un error en enviar la vostra subscripció. Siusplau torna-ho a provar.

Adreça de correu electrònic Subscripció No us enviarem correu brossa. Cancel·leu la subscripció en qualsevol moment. Desenvolupat per ConvertKit

10. Deixeu de somiar despert sobre el que podria haver estat.

El pitjor que podeu fer és seure sentint pena després de la ruptura.

Quan això passa, aneu a un lloc on desitjar-vos i us pregunteu què podria haver estat si diguéssiu, féssiu o actuéssiu d’una manera determinada.

I si la vostra parella digués, fes o actués de manera diferent? I si no ho cancel·lés? Atura-ho. No ho facis a tu mateix.

Estava destinat a que passés perquè va passar així, en directe amb les decisions que prengueu i no empitjoreu-les desitjant que hagueu pres una altra decisió.

Respecteu-vos prou per saber que heu fet la decisió correcta, encara que en aquest moment us sembli la pitjor opció, no us equivocareu en fer-la.

11. Encara els podeu estimar.

Tot i que la relació ha acabat, encara els podeu estimar i respectar. És probable que l’amor romàntic estigui fora de la taula, si encara no ho és, però està bé si encara sentiu això per ells.

Encara podeu seguir endavant. No els heu d’odiar ni voleu que passin coses dolentes a la vostra parella.

Els podeu estimar de lluny, sempre que no us impedeixi sortir i viure la vostra vida, quan estigueu preparats.

12. Fes les coses que t’agraden

Quan es fa mal, no vol dir que el món deixi de girar. La vida continua amb tu o sense tu.

Després d’haver plorat el cor, acceptar la situació i perdonar-se, és hora de tornar a la pista. Gaudeix i participar en algunes activitats.

Feu les coses que us animen, us emocionin, us engresquin i us facin sentir rejovenit. Millor encara, proveu activitats noves com fer exercici, trotar, nedar, anar en bicicleta o patinar.

Feu qualsevol cosa que us tregui la ment i participeu-hi.

13. Coneix gent nova

Quan s’estima, és normal centrar-se en la persona. De vegades, el vostre món gira al seu voltant.

És fàcil quedar atrapat al cap pensant en el difícil que és tornar al 'món real' sense aquesta persona. Però quan tu intenta conèixer gent nova , et recordarà que està bé.

Hi ha moltes persones fantàstiques per conèixer-les, així que no us deixeu acollir a la vostra vida. Hi ha tot un món per aquí i t’està esperant.

14. Sàpiga que no passa res amb tu ni amb la persona que estimes

És fàcil caure al pou de l’autocompassió quan alguna cosa no funciona. Però això és una creença errònia.

Si la vostra relació es va tornar agre, no és degut als vostres trets. I no vol dir que no n’hi hagi prou.

Estar en una relació no significa que hagi de tenir aquest tret o allò. Tot i això, diferents persones tenen expectatives diferents.

Si no és el que esperaven ser, significa que no és el partit adequat. Per tant, no us enganxeu en l’autocompassió perquè no hi ha res de dolent en vosaltres o en ell / ella.

Simplement no s’adapten els uns als altres. Això és tot.

15. Reconeix que hi ha algú per tu

Potser ja no creieu en l’amor veritable després d’un passat trencat, però és cert. Hi ha algú per tu

No importa quantes relacions hagis tingut en el passat, quantes persones equivocades hagis estat o si mai no has tingut relacions reals: algú t’estimarà qui ets .

Amb milers de milions de persones al món, definitivament no sou l’únic que hi ha. Cada vegada que veieu parelles, hi ha múltiples altres solters.

I aquí està la cosa. Només perquè sigueu solteres, no vol dir que acabareu solteres la resta de la vostra vida.

Vol dir que encara no heu trobat la persona adequada. Mentrestant, centreu-vos a convertir-vos en la millor versió de vosaltres mateixos.

Viu la millor vida segons el teu llibre. Recordeu que la vostra vida no depèn ni hauria de dependre de tenir una parella especial.

Ningú no ens completa: ja estem complets per nosaltres mateixos.

16. Aprèn de la relació trencada

Un dia, quan no hi hagi més dolor, podreu treure lliçons de la relació. Avui no, però aviat passarà.

Les lliçons us poden ensenyar a estar oberts a l'amor o a confiar en el vostre intestí la propera vegada. No mireu la relació com una pèrdua de temps que acaba en un desamor perquè sempre hi ha una raó per a tot.

Busqueu el revestiment de plata: sempre hi ha alguna cosa bona que surt de tot. Les coses difícils et faran més dur i més savi, diuen.

Un dia, us trobareu mirant el panorama general, entenent per què no heu acabat els uns amb els altres.

17. El temps és el millor curador

Seguir és difícil, ho entenc. Es necessita molt de temps i llàgrimes per passar d’una relació trencada.

Si em pregunteu quan podeu seguir endavant, la resposta és incerta perquè realment no hi ha cap horari.

Què pot trigar altres persones al mes superar algú pot trigar més. Heck, fins i tot pot passar anys si la ferida és massa profunda.

El procés necessita temps, així que no l’afanyeu perquè no podeu. Si ho feu, només allargarà el dolor.

Accepteu el fet que, en un dia determinat, és possible que tingueu ganes de plorar el cor. Però digueu-vos que aviat acabarà.

Sí, el final de qualsevol relació és difícil, però sovint es fa més difícil gràcies al pensament desitjat, a les recaigudes plenes de lament i a la manca d’entesa sobre el que va fallar.

Quan s’acaba una relació, les dues parelles sovint passen molt de temps intentant netejar-se les ferides, tornar del que eren i convertir-se en el que volen ser.

Una part de nosaltres sembla morir una mica quan s’acaba una relació: qui érem amb aquesta persona ja no és i ens sentim confosos i sols.

Si us trobeu remolinat de preguntes i emocions sobre com seguir endavant, només heu de saber que és normal sentir-se així. Pot consumir tot, però no ha de ser-ho.

De mica en mica, podeu tornar a la vostra pròpia vida i tornar a començar a sentir-vos bé amb vosaltres mateixos.

RELACIONATS: La meva vida no anava enlloc, fins que vaig tenir aquesta revelació

18. Presenteu-vos.

Si els voleu seguir estimant, és millor que feu un tracte amb vosaltres mateixos per continuar apareixent i estimar-vos.

No us caieu al llit durant tres setmanes plorant de com algú us va trencar el cor. Tot i que teniu dret als vostres sentiments, com més us lliureu a aquests pensaments i sentiments, pitjor us sentireu.

Intenta aixecar-te i fer alguna cosa que et faci sentir bé amb tu. Seguir amb la teva vida és recordar que és la teva vida i pots fer el que vulguis amb ella.

Superar algú és difícil, però no ha de ser el que acabi amb tu. Aixecar-se, espolsar-se i anar-se a fer els cabells, comprar alguna cosa agradable, veure un amic que t’estimi pel que ets o fer un viatge per carretera per aclarir-te el cap.

Tens tot el temps del món ara que estàs solter. No ho malgastis.

Tinc una pregunta per a tu…

Vols tornar amb la teva ex?

Si heu respost que sí, necessiteu un pla d’atac per recuperar-los.

Oblideu-vos dels noies que us adverteixen de no tornar mai amb el vostre ex. O aquells que diuen que la vostra única opció és continuar amb la vostra vida. Si encara us agrada el vostre ex, és possible que el millor camí sigui recuperar-los.

La veritat és que tornar amb el vostre ex pot funcionar.

Hi ha tres coses que heu de fer:

  • Esbrineu per què us vau separar en primer lloc
  • Converteix-te en una millor versió de tu mateix perquè no acabis de tenir una relació trencada.
  • Formuleu un pla d’atac per recuperar-los.

Si voleu ajuda amb el número 3 (“el pla”), Brad Browning és el gurú de la relació que sempre recomano. Ho he fet llegiu el seu llibre més venut coberta a coberta i crec que és la guia més eficaç per tornar a la teva ex.

Si voleu obtenir més informació sobre les tècniques de Brad Browning, fes un cop d'ull al seu vídeo gratuït aquí .

Inscriviu-vos als correus electrònics diaris de Hack Spirit

Apreneu a reduir l’estrès, cultivar relacions saludables, manejar persones que no us agraden i trobar el vostre lloc al món.

Èxit! Ara comproveu el vostre correu electrònic per confirmar la vostra subscripció.

S'ha produït un error en enviar la vostra subscripció. Siusplau torna-ho a provar.

Adreça de correu electrònic Subscripció No us enviarem correu brossa. Cancel·leu la subscripció en qualsevol moment. Desenvolupat per ConvertKit