Com fer feliç a la teva xicota: 12 consells sense bous * t

Com fer feliç a la teva xicota: 12 consells sense bous * t

Així que la teva xicota està a les deixalleries i la vols fer feliç. Prou just.

Ja he estat al mateix vaixell moltes vegades (les femelles són criatures emocionals al cap i a la fi) i hi ha algunes coses que funcionen i algunes que funcionen de nou.



Per tant, per fer feliç la vostra xicota i la vostra relació més sana, aquí teniu 12 consells per fer feliç a la vostra xicota en la vostra relació.

12 coses que fan feliç a la teva xicota

1. Estigueu agraïts amb regularitat

La periodista Janice Kaplan va escriure a “Els diaris de gratitud”Sobre com va provar un experiment d’un any per estar més agraïda a tothom i a tot el que tenia a la seva vida, inclòs el seu marit.

Va dir que agrair al seu marit fins i tot coses petites, com ara arreglar una aixeta amb fuita, va millorar molt el seu matrimoni.

Això no farà que la vostra xicota estigui contenta immediatament, però és una rutina que podeu adoptar.

Sempre que la teva xicota fa alguna cosa per tu, com cuinar-te un àpat, agraeix-ho i agraeix-la.



Són maneres bàsiques, però us sorprendria que molts de nosaltres oblidem agrair als nostres socis perquè ens perdem en les nostres rutines.

Business Insider va informar que els psicòlegs saben des de fa un temps que les parelles que expressen gratitud els uns amb els altres tenen més probabilitats de romandre juntes.

De fet, fins i tot arriben a dir que agrair la parella fins i tot una vegada us pot apropar dos mesos després.

No estic segur de com ho van fer, però no importa. El punt principal és, diguem gràcies, Són dues paraules que, sens dubte, milloraran la vostra relació.

2. Cada vegada que la vegis, dóna-li una calorosa abraçada i comiat

Petites coses com aquesta poden marcar la diferència.

Cada vegada que veieu la vostra xicota, doneu-li una calorosa abraçada i hola. El mateix amb els vostres adéus.



És una rutina senzilla per agafar l’hàbit i la farà sentir bé cada vegada que et veu.

La investigació suggereix que l'afecte físic està relacionat amb una major satisfacció en les relacions romàntiques.

Preneu-vos el temps per mostrar a la vostra parella el gust que esteu de veure-les.

3. Si vius amb la teva xicota, comença a fer tasques per casa

Al 'El millor dels dos mons”Laura Vanderkam, experta en gestió de temps, recomana una estratègia senzilla per alleujar l’estrès de la vostra relació.

Es tracta de dos passos.



1. Escriviu totes les responsabilitats que teniu a càrrec de la vostra nòvia a la llar.

2. Aleshores compartiu quina d’aquestes responsabilitats gaudiu i quines no.

A continuació, podeu esbrinar quant esteu realment fent tots dos per casa i podeu 'canviar' les funcions que us agraden més.

El motiu pel qual voleu fer-ho és senzill.

Assegura que tots dos contribuïu, cosa que elimina l’estrès de la relació.

La vostra xicota tindrà menys probabilitats de baixar si esteu assumint la vostra quota justa.

De fet, segons les investigacions informades sobre el Correu diari, les parelles que fan tasques juntes són més felices, lluiten menys i tenen millors vides sexuals.

La investigació també va suggerir que les dones que sentien rentar la part del lleó dels plats eren més propenses a estar descontentes amb les seves parelles.

Així que aixeca el pes per casa, la teva xicota estarà contenta.

4. Utilitzeu la regla dels 10 minuts

La regla dels deu minuts està encunyada per l'expert en relacions Terri Orbuch.

Al seu llibre “5 senzills passos per portar el matrimoni de bo a gran'Diu que una regla de 10 minuts pot fer meravelles per a qualsevol relació.

Quina és la regla dels 10 minuts?

La regla és una 'sessió informativa diària en què vosaltres i el vostre cònjuge us dediqueu temps a parlar de qualsevol cosa sota el sol, excepte els nens, les feines i les tasques o responsabilitats de la llar'.

Aquí teniu algunes preguntes que podeu fer durant els deu minuts.

- Quina és l’única cosa per la qual voleu recordar-vos?
- Quin creus que és el teu tret més fort?
- Quina creieu que és la millor cançó de tots els temps?
- Si poguessis canviar una cosa al món, què seria?

5. Animeu-la

Tot i que manteniu una relació compromesa amb la vostra xicota, tots tenim la nostra pròpia vida.

Tenim els nostres propis camins amb diferents somnis i aspiracions personals.

Segons l'expert en relacions Rachel Astarte, és important 'reconèixer que cadascú va pel seu propi camí'.

No necessiteu convertir-vos en una sola entitat; això seria poc saludable.

Així doncs, animeu-vos a qualsevol cosa que la vostra xicota intenti aconseguir en la seva vida. Sigues el seu seguidor número u.

Aquesta és una de les àrees en què he fet un esforç conscient en la meva relació. M’interessa quins són els objectius de la meva xicota i, de fet, escolto quan en parla.

Vull que aconsegueixi el que vulgui, cosa que fa que la nostra relació sigui solidària i encoratjadora.

Pot semblar senzill, però he vist que moltes parelles s’estrenyen sense ni adonar-se’n.

Normalment és el cas quan hi ha un nivell de competència en la relació. Sempre intenten unir-se.

Però això provoca ressentiment i amargor, que és poc saludable per a qualsevol relació.

No cal que hi hagi competència. Una relació en què us recolzeu amb els vostres propis objectius és molt més sana i satisfactòria. També hi ha més marge per a un creixement positiu.

6. Centreu-vos en la vostra comunicació

La comunicació és realment el factor més important per fer funcionar una relació. Un patró negatiu comú que veig en les meves relacions és comunicar-me en un cicle de crítica i defensa.

Com passa això?

Bé, un company escolta alguna cosa que percep com un atac de la seva parella que condueix a una defensa immediata.

Això fa que els dos socis no siguin escoltats i no hi hagi cap nivell de comprensió. La clau per evitar patrons com aquest és mitjançant una comunicació adequada.

Per comunicació, vull dir escoltar adequadament. La comprensió difon la reactivitat i us permet comunicar-vos als dos adults.

L’única cosa per emportar a partir d’aquest moment és centrar-se en les seves habilitats d’escolta. És realment important.

Definitivament, cal fer pràctica, però aquí teniu alguns consells per convertir-vos en un millor oient:

- Posa’t a la seva pell. Penseu en el que diu des de la seva perspectiva.
- Eviteu fer suposicions o judicis com si en sabéssiu millor.
- Preste atenció als seus sentiments mentre parla.
- Parlar-li amb les seves pròpies paraules (reflexió empàtica).
- Mira als seus ulls mentre parla.
- Reconeixeu que escolteu assentint o dient 'uh-huh' o 'sí'.
- Si és possible, resumeixi els seus comentaris si se li dóna l'oportunitat perquè pugui entendre millor.
- Centreu-vos en la recepció completa del missatge que intenta transmetre.

I pel que fa a la comunicació, és important compartir també els vostres propis sentiments. Ja ho sé, som nois i no compartim sentiments. Sempre m’ha costat.

Però si sou sincers amb el que us sentiu i el que esteu pensant, facilitarà la relació per part seva. No hi ha cap altra suposició. Sabrà exactament on es troba.

Si ho penses des de la seva perspectiva, si pot confiar totalment en tu, elimina una gran preocupació potencial. Construeix una seguretat interna en ella, que és crucial per a la seva felicitat.

Psicòleg Barton Goldsmith Ph.D. explica per què l'honestedat és tan important en una relació:

“El que t’ofereix l’honestedat és una gran comoditat. Saber que podeu confiar implícitament en el vostre company us permetrà ser el vostre millor jo i la vostra relació continuarà prosperant perquè sou capaços de donar-vos l’un a l’altre l’energia positiva que necessiteu per navegar pels alts i baixos de la vida '.

7. No siguis massa necessitat ni enganxós

No puc dir-te el nombre de nois que he vist al llarg de la meva vida que són massa necessitats amb la seva xicota.

És com si la nena es convertís en l’únic en què se centren en la seva vida.

Perden les passions, deixen de sortir amb els seus amics i se centren únicament en el seu 'amor' per la seva xicota.

Sona una mica extrem, però definitivament passa.

Però no funciona per dos motius.

En primer lloc, acaben sent totalment poc atractius per a la dona perquè no tenen vida pròpia. Sense carrera. No hi ha perspectives. Sense aficions. A les dones no els resulta gens atractiu.

I, en segon lloc, la nena té tot el poder de la relació perquè literalment li han deixat tot. Tot el que digui va.

Però, què passa?

Al final, s’avorrirà i s’atreurà a l’home. Un home impotent és un home poc atractiu.

És realment important que les dues persones de la relació tinguin vida pròpia.

Assegureu-vos que tingueu els vostres propis objectius, aficions i amics. Estaràs molt més feliç i ella també.

8. Diverteix-te

Quan s’aprofundeix en una relació, és fàcil oblidar-se de divertir-se.

Com més enredeu les vostres vides, més temps semblareu dedicar a les tasques i, en general, a fer mocions, en lloc de fer-ho en dates i aventures apassionants.

Això ens passa a tots. És la conseqüència inevitable d’una relació en desenvolupament.

Ser capaços de fer coses avorrides junts, a més de fer festa tota la nit i balancejar-se dels canelobres, és només una part de la creació d’un vincle fort i a llarg termini.

Però això no vol dir que s’hagi acabat la diversió.

És vital que no deixeu que la vostra relació acabi sent gairebé nits sensibles i estalvieu per al futur.

Aquesta no és cap opció.

Coneixeu la famosa frase de ruptura 'T'estimo però no estic enamorat de tu'?

El que sovint significa realment és 'ja no fem coses divertides junts'.

Divertir-se junts forma part del teixit d’una relació. És una gran part del que us uneix.

Al principi, la diversió era el que es tractava. Ara, no pot ser tot. Però podeu assegurar-vos que encara sigui una característica força gran.

Com ho fas? És avorrit, però programa en un moment divertit.

Si no passa de manera natural, heu d’actuar per assegurar-vos que comenci a passar.

Potser una cita habitual de dissabte a la nit, o una pel·lícula de diumenge, o només una nit calorosa de tant en tant.

El que funcioni per a vosaltres.

Per a mi, normalment conec la meva xicota un divendres després de treballar i sortim a beure i a divertir-nos.

De vegades els amics ens acompanyen, de vegades no. Però ens deixem anar una estona i gaudim de còctels, música i ball.

L’endemà potser faríem ressaca, però almenys ens divertirem.

9. Sigues espontani de tant en tant

Les relacions poden començar a ser previsibles. Alguns nivells de predictibilitat són bons. Però en algun moment us ha de sorprendre.

Sorprenent-la no ha de tractar-se de grans gestos com reservar un cap de setmana car a París (tot i que si teniu el pressupost, per què no?).

Pot tractar-se de sorpreses petites i senzilles dissenyades per alegrar el dia.

Aquestes sorpreses són importants perquè ajuden a allunyar la vostra relació del mundà.

Us tornen a aquells primers dies de cites en què tot era sorprenent i nou.

Entre les maneres senzilles i quotidianes de sorprendre hi ha la compra d’un petit regal que creieu que li encantarà, omplir la nevera amb els seus menjars i menjars favorits un cap de setmana o vestir-se i cuinar un sopar fabulós quan cregués que passava una nit per emportar.

Si us podeu allargar fins a una nit (encara que no sigui París), la majoria de la gent baixarà força bé.

Si no trobeu diners ni temps, què passa amb un dia sorpresa en algun lloc?

Digueu-li que pugi al cotxe i aneu fins a la platja.

10. Feu plans de futur

Sense plans, les relacions s’estancen. Si no teniu plans, no teniu destinació. I sense destí, el vostre viatge es torna ràpidament obsolet.

Confieu en mi quan dic que una dona necessita una mena de garantia per al futur. En cas contrari, se sentirà insegura i això podria comportar problemes en el futur.

Si esteu al principi de la relació, potser no us pertoca tant.

Està bé, quan comenceu la vostra relació, voleu viure el moment i passar el temps emocionant-vos per la propera cita de dissabte a la nit.

Però a mesura que passa el temps, és important tenir alguns objectius a llarg termini.

El vostre objectiu pot ser simplement planificar unes vacances o bé pot significar matrimoni i fills. Els objectius canviaran a mesura que es desenvolupi la vostra relació.

L’important és assegurar-se que es desplacen a un ritme similar i en una direcció similar per a tots dos.

Aquí és important ser honest sobre els objectius i el futur.

No voleu ajornar converses com aquesta per decebre-la en el futur. Això és especialment cert si teniu 30 anys.

Fer plans junts és una manera de garantir que la vostra relació a llarg termini vagi en la direcció correcta per a tots dos.

Si parleu de vacances i ella parla de nadons, és hora de tenir una discussió honesta.

No espereu fins que estigueu preocupats i estressats. Si no esteu a la mateixa pàgina, haureu de tractar-la més aviat que tard.

11. Respecteu les diferències

La gent diu que els contraris atrauen. I és cert que, la majoria de les vegades, hi ha algunes diferències fonamentals entre els socis.

Això és bo i saludable: pocs de nosaltres voldríem sortir amb algú que fos simplement una altra versió de nosaltres mateixos.

Si ho féssim, on seria la il·lusió?

Per tant, tenir diferències és bo, almenys fins a un punt. De vegades, aquelles diferències que semblaven tan atractives al principi poden convertir-se en molèsties quan ens coneixem millor.

Confia en mi, passa en qualsevol relació, sobretot quan comences a conviure.

Hi ha coses que inicialment feien petites coses que em molestaven de la meva parella quan vam començar a viure junts, però o vaig aprendre a acceptar-les o li vaig fer saber perquè pogués canviar.

També és fàcil que s’acumulin pensaments negatius sense que realment ens adonem que passa.

Aquest hàbit que té de malhumorat si ha passat un mal dia a la feina, per exemple.

Podria semblar que era un personatge divertit des de bon començament, però ara comença a agrair-se i no es pot molestar a donar-li atenció cada vegada.

Deixes de molestar i després es preocupa en notar la caiguda de l’afecte.

Com es pot superar les diferències? El més important és reconèixer-los pel que són.

El fet de tenir diferències no vol dir que no siguis compatible, vol dir que ets humà.

Intenteu dedicar temps a apreciar els aspectes positius de qualsevol tracte de personalitat que considereu negatiu.

Per exemple, si us molesta que es dediqui a fer tasques domèstiques senzilles per sempre, recordeu que probablement el revers és que és metòdica i orientada als detalls.

Mira't a tu mateix. Hi ha coses que ella li molesta i que facis?

Penseu quins són els aspectes positius i negatius dels vostres trets de personalitat.

Recordeu-vos que les diferències poden ser positives i que les coses negatives poques vegades són del tot negatives.

Quan hàgiu après a reconèixer les vostres diferències i a entendre-les, haureu après a respectar-les.

Si hi ha alguna cosa que fa que t’irrita realment, posa’l en evidència, però fes-ho suaument. Separa allò que fa que et molesta d’ella.

Digueu-li que l’heu notat fent allò que no us agrada i mireu què diu. Mantingueu el vostre idioma neutral i lliure d’acusacions.

Per exemple, digueu 'He notat que continueu deixant oberta la finestra del bany'. No digueu 'per què insistiu a deixar la finestra del bany oberta?'.

12. Com fer feliç a la teva xicota després d’una baralla

Ara bé, si heu fet o dit alguna cosa que li fa mal, és important demanar perdó i assumir-ne la responsabilitat.

Ara, és clar, el problema de vegades és que heu fet alguna cosa malament que desconeixeu.

Sovint pot ser que estiguin molestos per això i que considerin petit i intranscendent.

Per exemple, una vegada que no vaig respondre a un text que no necessitava respondre (cosa que he fet un milió de vegades abans), encara que vaig veure la meva xicota, es va enfadar.

Mai ho hauria pogut predir.

Però si estàs desesperat per aixecar l’estat d’ànim del lloc després d’una baralla (que suposo que ets quan has buscat alguna cosa relacionat amb com fer feliç a la teva xicota), la manera més eficaç és demanar disculpes .

Per tant, per demanar disculpes correctament, aquí teniu les 4 respostes d’una disculpa amb èxit.

1. Remordiments

Per iniciar una disculpa adequada que la faci sentir millor, primer heu de lamentar el que heu fet.

Encara que no ho feu, almenys verbalitzeu-ho. Lamento haver dit 'tot el que diguéssiu que era erroni als seus ulls'.

També heu d’entendre per què li fa mal.

2. Assumir la responsabilitat

Això vol dir ser propietari del que vau fer. No intenteu excusar. Només en té.

3. Reconeixement

Escolta el que diu que sent. Aconsegueix que ho verbalitzi. Després repeteix-la de nou. Entenc que us sentiu amb 'les seves paraules'.

4. Remei

Si voleu esmenar-los, heu d’actuar. Això vol dir abordar el problema que li molesta.

Així, per exemple, m’oblidava de regalar a la meva xicota un dia de Sant Valentí un any. Comprensiblement estava molesta. No la culpo.

Així que vaig fer una sincera i sincera disculpa que va incloure les 4 Rs. El resultat? Tot anava bé en 30 minuts.

Realment pot marcar una gran diferència.

La meva disculpa va ser una cosa així:

'Em sap greu haver oblidat aconseguir un regal de Sant Valentí. Entenc que Sant Valentí és un gran dia per a vosaltres i que mereixeu un regal del vostre xicot. És totalment culpa meva. Últimament he estat tan ocupat amb la feina que em prendré més temps lliure per passar amb vosaltres en el futur '.

Podeu veure que aquesta disculpa va assumir la responsabilitat, va entendre per què la patia i li va oferir una solució al final.

Resumir

Per fer feliç a la teva xicota:

1. Si heu fet alguna cosa malament, cal una disculpa genuïna.
2. Estigueu agraïts amb regularitat, fins i tot per a coses petites.
3. Cada vegada que la vegis, dóna-li una càlida abraçada i comiat.
4. Preneu-vos 10 minuts cada dia per parlar de qualsevol cosa sota el sol, excepte nens, treballs i tasques o responsabilitats domèstiques.
5. Anima tot el que la teva xicota intenti aconseguir en la seva vida. Sigues el seu seguidor número u.
6. Centreu-vos en la vostra comunicació i escolteu per entendre.
7. No siguis massa necessitat o enganxós. Tingueu també la vostra pròpia vida.
8. Continueu fent temps per divertir-vos en la relació. Gaudiu de la vida junts.
9. Sigues espontani de tant en tant i sorprèn-la amb alguna cosa especial.
10. Feu plans de futur.
11. Respecteu les vostres diferències. És naturalesa humana molestar-se per les petites coses.