Com curar un cor trencat: no hi ha deu passos per seguir endavant

Com curar un cor trencat: no hi ha deu passos per seguir endavant

Trencar-se amb algú que estima pot ser una de les experiències més desgarradores i desgarradores d’ànimes que mai hagueu trobat.

Vostè va ser el problema? Van ser el problema? Si ets com jo, la teva ment no pot deixar de córrer amb 'què passa?'



Fa un any vaig trencar amb l'amor de la meva vida. Vam estar junts durant 5 anys.

Les emocions que vaig viure després de trencar-nos no van ser gens divertides. De fet, va ser absolutament terrible.

Pot semblar que ara és impossible que avancis.

Al cap i a la fi, com se suposa que heu de deixar enrere el passat quan us sentiu destruït emocionalment?

Però estic aquí per dir-vos que és possible. Puc garantir-ho.

En aquest article, vaig a descriure exactament el que va funcionar per curar el meu cor trencat i com ho fas per tu mateix.



Som-hi.

1. Accepteu que no serà un procés ràpid

És increïblement habitual que qualsevol persona que passi per una ruptura desitgi que pugui tornar a la normalitat gairebé immediatament.

Però rarament és així.

Segons una investigació publicada a The Journal of Positive Psychology, triguen 11 setmanes a sentir-se millor després d’acabar la relació.

Malgrat això, un altre estudi va trobar que triga uns 18 mesos a curar-se després del final del matrimoni.

El fet és que:



El temps que triga qualsevol persona a passar amb èxit del cor trencat és diferent per a qualsevol persona.

L’amor és una emoció desordenada, al cap i a la fi.

Però el que heu de recordar és que no hi ha un temps fixat en què 'hagueu' de superar algú.

Hi ha diferents factors en joc per al procés de curació, com ara la durada de la relació, els vincles concrets que compartiu com a parella i la profunditat d’emoció que heu experimentat.

El procés de curació pot ser encara més difícil si no voleu que acabi la relació, que és el que em va passar.



Però això és el que heu de recordar:

Milions i milions de persones han patit abans el dolor d’un cor trencat i han passat a convertir-se en un ésser humà més fort i millor.

No seràs diferent.

Però com qualsevol ferida: el desamor es cura amb el temps i, finalment, el superareu.

Per a mi, vaig trigar uns tres mesos a seguir endavant. Però si sabés el que sé ara estic segur que seria molt més ràpid.

La conclusió és que si sabeu dolir-vos adequadament, processar les vostres emocions i, a continuació, centrar-vos en la creació de noves fonts de significat, podeu superar algú amb més rapidesa que escorcollar-vos i sentir pena per vosaltres mateixos (que és exactament el que vaig fer fins ara més llarg del que hauria de tenir).

Només cal conèixer les tècniques i els passos, que tracto amb més profunditat al meu llibre L’art de trencar. Podeu consultar el llibre aquí.

De moment, tingueu en compte:

Molta gent us dirà que sortiu i conegueu gent nova. Aquest és un bon consell, però no és el primer que heu de fer.

El pas més crucial que heu de fer primer és acceptar que superar algú que estimeu no trigarà ni un dia ni una setmana. Passarà temps i està perfectament bé.

2. Està bé fer mal

És possible que us sentiu malament i us molesteu amb vosaltres mateixos.

Però el que us heu d’adonar és que sentir una merda quan pateix el cor trencat és completament natural.

Les relacions són el fonament de la vida de tothom. Tots som criatures socials i confiem els uns en els altres per aconseguir-ho.

No només això, sinó que obtenim una gran quantitat de significats a través de les nostres relacions.

Per tant, quan ha acabat una relació, sobretot una que va ser tan fonamental per a la seva vida, es perd un significat significatiu. De fet, gairebé sents que perds una part de tu mateix.

És per això que us podeu sentir buits o perduts. Al cap i a la fi, les ruptures poden ser seriosament desorientadores.

La majoria de les persones que mantenen relacions fortes les incorporen al seu concepte d’autoconcepte i defineixen la seva pròpia autoestima en ser parella.

Ara que has perdut l’altra meitat de tu: qui ets?

Per això, una ruptura pot ser tan dolorosa.

Mira, sincerament em sentia perdut una part de mi mateix i que mai no coneixeria algú tan bo.

També es va sentir que els darrers cinc anys van ser una completa pèrdua de temps.

Però aquesta pèrdua és precisament el que cal acceptar.

Per què?

Perquè, tot i que potser heu perdut una font important d’allò que va contribuir a la vostra autoestima, també vol dir que un cop hàgiu reconegut realment que ha desaparegut, podreu construir un “vosaltres” millor.

Si podeu acceptar el dolor i on esteu ara mateix, podreu centrar-vos a restablir un nou significat a la vida i potenciar el vostre propi concepte d’autoconcepte.

Pren-me’l: aquesta és una oportunitat increïble per començar de nou i trobar un nou sentit a la vida.

Però, per fer-ho, heu d’acceptar que s’ha desaparegut.

3. Treballeu per treure aquests molestos negatius del vostre sistema

Aquesta és la part més difícil.

Però, malauradament, si començareu a sentir-vos feliç de nou, llavors heu d’afrontar el que sentiu.

És natural evitar emocions negatives i això és del tot just. No són exactament divertits de tractar.

Si sóc sincer, vaig evitar el que sentia i vaig fingir que tot estava bé.

Però em va fer mal en el fons.

Quan miro enrere, no va ser fins que vaig enfrontar-me a aquestes emocions negatives que vaig començar el procés de seguir endavant.

Si intenteu evitar el que esteu sentint ara mateix i continueu amb la vida com si no passés res, no només viviu una mentida, sinó que aquestes emocions negatives es distingeixen en el fons.

I, finalment, vindran a mossegar-vos encara més.

La investigació suggereixque l'estrès emocional, com el de les emocions bloquejades, no només s'ha relacionat amb malalties mentals, sinó també amb problemes físics com mals de cap, malalties del cor, insomni i trastorns autoimmunes.

La pregunta del milió és, però, com podem 'acceptar' els nostres sentiments?

Mai no he estat molt bo tractant les meves emocions, però una tècnica que m’ajudava era un tipus de teràpia anomenadaTeràpia d’acceptació i compromís, que va ser desenvolupat pel Dr. Steven Hayes a la Universitat de Nevada.

És un procés senzill de 4 passos que podeu fer en qualsevol moment. Aquí he resumit els quatre passos clau. També ho explico al meu llibre i ofereixo altres tècniques per acceptar les teves emocions i continuar amb la teva vida.Consulteu el llibre aquí si us interessa.

Si creieu que us pot agradar, també us suggereixo buscar una teràpia d’acceptació i compromís amb Google i aprendre’n més.

A continuació, es detallen 4 passos per a una de les tècniques que he trobat útils:

Primer pas: identificar l'emoció

Si teniu més d’una emoció, només n’escolliu una. Si no sabeu quina és l’emoció, seieu un moment i parleu en les vostres sensacions i pensaments físics. Posa-li un nom i escriu-lo en un tros de paper.

Pas 2:Dóna-li una mica d’espai

Tanca els ulls i imagina’t posant aquesta emoció a cinc metres davant teu. El posareu fora de vosaltres i l’observareu.

Pas tercer: ara que l'emoció és fora de vosaltres, tanqueu els ulls i responeu a les preguntes següents:

Si la vostra emoció tingués una mida, quina mida tindria? Si la vostra emoció tingués una forma, quina forma tindria? Si la vostra emoció tingués un color, quin color tindria?

Un cop respostes a aquestes preguntes, imagineu-vos posar l’emoció al davant amb la mida, la forma i el color. Només cal observar-lo i reconèixer-lo pel que és. Quan estigueu a punt, podeu deixar que l’emoció torni al seu lloc original dins vostre.

Quart pas: reflexió

Un cop hàgiu completat l’exercici, podeu dedicar-vos un moment a reflexionar sobre el que heu notat. Heu notat un canvi en la vostra emoció quan us heu allunyat una mica? L’emoció se sentia diferent d’alguna manera un cop acabat l’exercici?

Aquest exercici pot semblar estrany, però em va ajudar a entendre el que sentia després de la ruptura.

La comprensió de les meves emocions va fer que fos més fàcil acceptar-les i, finalment, deixar-les anar.

4. Com va ser realment la relació?

És hora de veure la realitat pel que és.

En aquest moment probablement us expliqueu coses com:

'Mai no trobaré algú tan bo' o 'Van ser el company perfecte per a mi'.

Però pregunteu-vos honestament, realment va ser així?

Un dels errors més freqüents i mortals que cometem sovint en intentar reparar el cor trencat és idealitzar la persona que l’ha trencat.

Recordem els moments increïbles que havíem passat junts, les emocions fantàstiques que ens havien fet sentir o com ens portarien l’esmorzar al matí.

Tot i això, tot això fa aprofundir el dolor emocional i complicar la vostra recuperació. I no és exacte.

Hi ha milions de persones per les quals podria sortir. De debò creieu que mai no trobareu algú tan bo?

Estava a la mateixa posició. Vaig creure que mai no podia trobar algú amb qui em pogués connectar emocionalment com ho vaig fer amb la meva ex parella.

Però un cop curat el cor trencat, vaig poder veure fermament que no era així.

Ara sé que hi ha molta gent amb qui podria desenvolupar una forta connexió emocional.

Però l’amor em va encegar.

És el mateix per a vosaltres.

Per descomptat, podeu recordar els temps que vau passar amb el vostre ex i expressar gratitud per aquestes experiències.

Està bé, però si realment voleu seguir endavant, heu d’adonar-vos que només és el vostre cervell biaix que el fa pitjor del que realment és.

Per ajudar-vos a deixar d'idealitzar la relació que teniu, aquí teniu algunes preguntes que us podeu fer:

1) Sempre estaves content amb la teva parella?

2) Hi va haver alguns aspectes negatius de la relació?

3) Era una persona feliç abans de la relació?

No us allunyeu de la veritat. Intenta respondre-les honestament. El més probable és que vegeu que la relació no va ser tan perfecta com es pensa.

Fins i tot podríeu començar a veure que la vostra vida s’ha obert de moltes altres maneres.

Marilyn Monroe ho va dir millor:

'De vegades les coses bones es desfan perquè les coses millors puguin caure juntes'. - Marilyn Monroe

I recorda:

Hi ha un món per conèixer-lo i hi ha molts homes o dones que us faran feliços en una relació si els doneu una oportunitat.

5. Però, i si teniu l'oportunitat de tornar amb la vostra parella?

Mireu, la majoria de les vegades que us heu trencat amb la vostra parella, no hi ha moltes esperances de tornar-hi.

Però, de vegades, no és així.

Potser la vostra parella us vol tornar. Potser van passar un període difícil de la seva vida i no sabien què volien. Però ara s’adonen que en realitat sou una parella fantàstica.

A continuació, es mostren algunes situacions en què tornar amb el vostre ex és una bona opció:

  • Encara sou compatible
  • No us vau separar per violència, comportament tòxic o valors incompatibles.

Si encara teniu forts sentiments pel vostre ex, almenys hauríeu de plantejar-vos tornar amb ells si les dues opcions anteriors es relacionen amb vosaltres.

Ara, si voleu recuperar-los, heu d’assegurar-vos que sigui possible. En cas contrari, us podríeu fer mal encara més.

Per tant, si esteu segur que és possible recuperar-los, necessiteu un pla d’atac per recuperar-los.

Si voleu ajuda amb això, Brad Browning és la persona a qui sempre recomano recórrer. És un autor més venut i facilita fàcilment els consells més efectius en línia per recuperar el vostre ex.

Confieu en mi, m’he trobat amb molts “gurus” autoproclamats que no mantenen cap espelma als consells pràctics que ofereix Brad.

Si voleu obtenir més informació,fes un cop d'ull al seu vídeo gratuït en línia aquí. Brad regala alguns consells gratuïts que podeu utilitzar immediatament per recuperar l'esquena.

Brad afirma que es pot recuperar més del 90% de totes les relacions i, tot i que això pugui semblar excessivament alt, tendeixo a pensar que té diners.

He estat en contacte amb massa lectors de Hack Spirit que han tornat feliços amb el seu ex per ser escèptics.

Aquí teniu un enllaç al vídeo gratuït de Brad. Si voleu un pla infal·lible per recuperar la vostra ex, Brad us en donarà un.

6. Elimineu tot el contacte

Ara, si esteu decidit al cent per cent seguir endavant, haureu de ser seriosos.

Per molt temptador que sigui, cada text enviat o cada desplaçament a través de les seves xarxes socials simplement fa que el dolor sigui més difícil de curar.

No us voleu donar cap falsa esperança de reactivar la relació i tampoc voleu que se us recordi constantment del que estan fent.

En lloc d’això, voleu oblidar-vos d’ells i tornar a fer la vostra pròpia vida fantàstica.

Per descomptat, la idea de 'només ser amics' tampoc no funciona. Quan els sentiments ja no són mútues, només queda una de les cordes. Això no és divertit per a ningú implicat.

Per tant, sovint és millor eliminar tots els contactes.

Per descomptat, si també hi ha nens o altres circumstàncies, aquesta idea pot ser una mica més difícil.

Tanmateix, la idea general continua sent la mateixa: no voleu desitjar i esperar que la relació es reanimi.

En lloc d’això, voleu deixar-ho anar i continuar amb la resta de la vostra vida.

Per fer-ho, haureu d’entendre el següent punt:

7. Ompliu el buit

Quan algú deixa la teva vida, no només la perds. En lloc d'això, també perdeu tota la resta que van afegir al vostre món.

Per exemple, el seu grup d’amics, la part que va afegir a la vostra identitat, les passejades del diumenge al matí que solíeu fer junts o, fins i tot, només l’esmorzar que us van preparar al matí.

Per tant, quan passis per una ruptura, també has de crear-te una nova vida. Heu de trobar els forats que us queden a la vida i omplir-los de coses que realment us agraden fer.

Sense fer-ho, un buit buit simplement conduirà a la distracció, la misèria i l’autodestrucció. Podeu recórrer a connexions ràpides, drogues, alcohol o qualsevol altre vici per omplir el buit.

Tanmateix, això només us portarà per un forat encara més fosc i us deixarà pitjor que abans.

Llavors, què et falta a la teva vida des del trencament i com pots omplir aquests forats?

Aquesta és una gran oportunitat per provar algunes coses que sempre heu volgut fer, com ara classes de ball o surf. Tot i que aquestes activitats també proporcionaran una bona via per conèixer gent nova. El que realment enllaça amb el següent punt:

8. Trobar suport social

Hi ha una dita que diu que el 90% dels bons consells només parlen de com se sent.

Per descomptat, és temptador pensar que parlant dels teus sentiments només estàs sent una càrrega o que ningú més no entendrà.

Tanmateix, això és com tractar de treure’s de l’arena viva; no ho pots fer.

Per tant, necessiteu una mica de suport social al vostre voltant. Necessiteu algú amb qui pugueu opinar. Sincerament, és possible que us sorprengui el millor que us farà sentir.

Tenia uns bons amics en els quals podia recolzar-me en la meva ruptura i, sincerament, només va ajudar a tenir connexió amb els altres.

Quan obriu la ment i comenceu a parlar de com us sentiu, és com tenir algú en qui recolzar-vos per ajudar-vos en els moments difícils. Llavors, per què no ho faríeu?

El rei Salomó, una de les persones més sàvies de la Bíblia, ha dit: “Dues persones estan millor que una, perquè poden ajudar-se mútuament a tenir èxit. Si una persona cau, l’altra pot contactar i ajudar. Però algú que cau sol té problemes reals ”.

Llavors, amb qui podeu parlar? Troba alguna família o un amic.

Treballa en les teves amistats. Bona part del sentiment de pertinença que desitgeu de la vostra parella principal es pot tenir a partir de les amistats.

Això inclou tant les amistats individuals com els grups d'amistat.

Si no tens tants amics com voldries, treballa per aconseguir-los. Troba coses que t’agrada fer i coneix-te gent.

Truca a vells amics que no veies des de feia anys. Porteu un bon amic a prendre un cafè i passeu una estona junts, només vosaltres dos.

Formeu part de la vostra comunitat. Això no ha de significar una obra benèfica (tot i que podria). Només podria significar ser conscient de la gent que us envolta. Oferiu-vos d’endur-vos els paquets del vostre veí o deixar-los i comprovar el gat d’algú mentre estiguin fora.

Sobretot, preneu-vos el temps per estar present. No us deixeu enrere a casa vostra. Forma part del que t’envolta.

9. Troba la teva alegria a la vida

Les relacions, quan són bones, poden produir una gran alegria. Sens dubte, és divertit despertar-se al costat d’algú que estimes, passar dies sencers passant l’estona, menjant, bevent, parlant i rient junts.

És difícil no lamentar la pèrdua d’aquest gaudi si la vostra relació es trenca. Però aquests moments, tan meravellosos com són, són només una manera d’experimentar l’alegria.

Separeu el desig que teniu de sentir-vos feliç del que teniu de tenir en una relació. Pren el control dels teus propis sentiments.

Si us deixeu creure que no us sentireu feliços d’una altra manera que no sigui en una relació, probablement no.

Feu passos actius per sentir alegria cada dia.

Si teniu problemes per portar alegria a la vostra vida, a continuació us indiquem alguns passos que podeu fer:

Feu coses petites.

Si us sembla que lluiteu per ser feliç, deixeu de preocupar-vos pel panorama general. Oblida’t de com et sentiràs l’any vinent o fins i tot la setmana que ve.

Dediqueu el temps que necessiteu per fer coses alegres. Això pot ser anar a veure una pel·lícula, parar a un cafè per prendre un pastís o gaudir d’un llarg bany de bombolles.

Com més petites coses facis per aportar alegria a la teva vida, més veuràs que la imatge més gran es posa al seu lloc sense cap esforç.

Tenir menys coses.

Sovint ens envoltem de coses físiques perquè ens aporten comoditat. Creiem que la televisió més recent o el telèfon més recent ens farà més feliços.

Llencem mobles vells i de bona qualitat i els substituïm per un paquet pla econòmic, només perquè sigui nou. Tot el que realment acaba passant és que vivim en una llar desordenada, amb caixes de coses velles abocant l'espai sota el llit i al fons dels armaris.

Res d'això aporta felicitat. Desfeu-vos de les coses que no us fan feliç, que ja no utilitzeu, i no compreu coses noves tret que sàpiga que les estimareu realment.

Decidiu ser feliç.

La felicitat és una elecció. No et sentiràs increïble durant tot el dia, cada dia. Però podeu decidir que no deixareu que les tempestes us guanyin.

Podeu prendre una decisió conscient i deliberada per veure el millor en cada situació i treballar els moments difícils amb la fe que acabaran.

10. No tingueu por de ser sol

Com a societat occidental, la majoria de la gent té por d’estar sola. Tenen por de seure amb els seus propis pensaments i tenen por de ser plenament responsables de la seva pròpia felicitat.

En resum, es podria dir que tenen por de ser el conseller delegat de la seva pròpia vida.

Tanmateix, ningú més us pot guiar a través de la vostra experiència del món. Ets un individu i depèn de tu navegar pel món que t’envolta.

Igualment, sabeu què fa que algú sigui tan atractiu? Quan tenen la seva pròpia vida. Quan tenen un impuls individual per si mateixos i no necessiten que ningú més els faci feliços.

El ponent i autor, Darren Hardy, ha dit: 'Construïu una vida de la qual vulguin formar part altres persones'.

I aquesta és exactament la clau. Has de construir una vida que t’agradi i després anar pensant què vols d’una relació. Molta gent fa tot el contrari i només acaba desgraciat.

Com ha dit Tony Robbins, 'Algunes persones tenen una relació en aquest moment, però no estan contents perquè el seu criteri és que hagin de tenir una relació, no que hagin de tenir passió i il·lusió i pura alegria i amor'.

Per què són tan difícils els trencaments?

A hores d’ara, hauria de ser bastant obvi que acabar una relació mai no és fàcil. Tot i que encara queda la pregunta de per què?

Per què ens trobem en un estat tan devastador? Per què sentim una reacció tan intensament emocional, mental i fins i tot física?

Curiosament, aquestes són les mateixes preguntes que alguns investigadors de la Universitat de Columbia es van proposar respondre.

El que van trobar, és que quan es mostrava a la gent imatges de la seva ex, es desencadenarien les mateixes sensacions que experimentaven dolor físic.

Concretament, els investigadors van dir: 'Hem descobert que els sentiments de rebuig social que provoquen poderosament activen regions del cervell implicades en la sensació de dolor físic, que poques vegades s'activen en estudis de neuroimatge sobre emocions'.

'Aquests descobriments suggereixen que l'experiència del rebuig social, o la pèrdua social més generalment, pot representar una experiència emocional diferent que s'associa de manera única amb el dolor físic'.

Per tant, els sentiments que potser sentiu ara mateix no s’han d’ignorar, sinó superar-los.

Més lluny, un altre estudi va trobar que el cervell processarà una ruptura de la mateixa manera que processa la retirada de l'addicció a les drogues.

En això, sovint us esforçareu per obtenir la vostra recompensa per dopamina, segons informa l'estudi,

“Els amants, com els addictes, sovint arriben als extrems, de vegades fan coses degradants o físicament perilloses per recuperar l’amat. I els amants recauen com fan els drogodependents. Molt després d’acabar la relació, els esdeveniments, les persones, els llocs, les cançons o altres indicis externs associats al seu amor abandonat poden desencadenar records i desitjos renovats ”.

En conclusió

La curació d'un cor trencat implica els següents 7 passos:

  1. No busqueu una explicació racional per explicar per què va acabar la relació: Guy Winch ha dit amb prudència: 'Cap explicació sobre la ruptura de la relació se sentirà satisfactòria'. Per tant, no hi ha cap raó per buscar-ne ni una. Accepteu el que us hagin donat o maquineu-lo i, a continuació, continueu.
  2. No idealitzeu el que solíeu tenir: Dan Sullivan té una dita: 'Fes que el teu futur sigui sempre més gran que el teu passat.' Per tant, no haureu de mirar el vostre passat mentre dissenyeu el vostre futur. De fet, per molt bo que creguéssiu que el teníeu en el passat, podeu millorar el vostre futur.
  3. Elimina tot el contacte: L’últim que necessiteu són textos o imatges constants al vostre feed de Facebook per recordar-vos el que teníeu abans. Per tant, eliminar qualsevol contacte és la vostra aposta. Traieu-los de tots els vostres canals de xarxes socials i no envieu cap text.
  4. Ompliu el buit: Quan algú deixa la teva vida, no només la perds. En lloc d'això, també perdeu tota la resta que van afegir al vostre món. Per tant, heu d'omplir aquest buit. Heu de trobar els forats que us queden a la vida i omplir-los de coses que realment us agraden fer.
  5. Cerqueu assistència social: Per repetir les paraules del rei Salomó: “Dues persones estan millor que una, perquè poden ajudar-se mútuament a tenir èxit. Si una persona cau, l’altra pot contactar i ajudar. Però algú que cau sol té problemes reals ”. Per curar el cor trencat, necessiteu persones que us solidaris al vostre voltant. Necessiteu algú amb qui parleu de ment i de cor. Sense fer-ho, serà com intentar treure’s de l’arena viva.
  6. Doneu-vos temps per curar-vos: Intentar precipitar el procés de curació probablement només empitjorarà les coses. Les emocions envasades sempre tornen a perseguir-vos. Per tant, haureu de tenir paciència amb vosaltres mateixos i deixar que les coses marxin amb el flux.
  7. No tingueu por de ser sol: No hi ha res dolent en estar sol. Com més us sentiu còmode en la vostra pròpia presència, més estareu preparats per a una propera relació efectiva.

La ciència comença a demostrar que una ruptura té efectes molt reals sobre el cervell. Per exemple, que se us mostrin fotografies del vostre ex és molt semblant a experimentar dolor físic.

Igualment, estar sense el vostre amant pot provocar fàcilment les mateixes retirades que la recuperació de l'addicció a les drogues.

Espero que aquests passos us ajudin a curar el vostre cor trencat i tot el millor.

Us presento el meu nou llibre

Per aprofundir en el que he comentat en aquesta entrada del bloc, consulteu el meu llibreL’art de trencar: com deixar anar algú que estimaves.

En aquest llibre, us mostraré exactament com superar algú que estimeu amb la màxima rapidesa i èxit.

En primer lloc, us explicaré els cinc tipus diferents de trencaments: això us dóna l'oportunitat de comprendre millor per què va acabar la vostra relació i com us afecten les conseqüències.

A continuació, us oferiré un camí per ajudar-vos a esbrinar exactament per què us sentiu de la vostra manera de trencar-vos.

Us mostraré com veure de debò aquests sentiments pel que realment són, de manera que els pugueu acceptar i, en última instància, continuar-ne.

En l’última etapa del llibre, us revelo per què el vostre millor jo ara espera ser descobert.

Us mostro com abraçar-vos a ser solters, redescobrir el significat profund i les alegries simples de la vida i, finalment, trobar l'amor de nou.

Ara, aquest llibre NO és una pastilla màgica.

És una eina valuosa per ajudar-vos a convertir-vos en una d’aquestes persones úniques que pot acceptar, processar i seguir endavant.

Mitjançant la implementació d’aquests consells i idees pràctiques, no només s’alliberarà de les cadenes mentals d’un trastorn angoixant, sinó que probablement es convertirà en una persona més forta, sana i feliç que mai.

Consulteu-ho aquí.