Aquí hi ha 10 hàbits de persones altament resistents (que no tenen res a veure amb el

Aquí hi ha 10 hàbits de persones altament resistents (que no tenen res a veure amb el 'pensament positiu')

Us heu preguntat mai com algunes persones poden fer front a circumstàncies difícils?

Sembla que han tingut un tracte brut a la vida, però d’alguna manera semblen bons a la superfície i encara més junts del que sou.



No seria fantàstic que tots poguem fer front a situacions difícils com aquesta?

Bé, podem. Es tracta d’actitud i mentalitat, cosa que tots controlem.

A continuació, he repassat deu hàbits de persones altament resistents que tots podem aprendre a adoptar.

1) No es critiquen a si mateixos

Les persones resistents no perden el temps en culpar-se. S’adonen que no té cap valor fer-ho.

És millor aprendre dels vostres errors i centrar-vos en allò que podeu controlar. Saben que el seu interès es serveix millor avançant.

Amb el fracàs apareixen errors. Tots cometem errors, però la manera d’abordar-los defineix la nostra relació amb ells.



Per a alguns de nosaltres, estem intrínsecament aterrits pels errors i els fracassos i ens neguem a intentar-ho, per por de fer alguna cosa malament.

Però les persones mentalment dures cometen errors, igual que la resta de nosaltres; la diferència, però, és que no deixen que els seus errors els defineixin. Aprenen d’ells i continuen.

La periodista Hara Estroff Marano va escriure una vegada aPsicologia Avuiarticle'L'art de la resiliència':

“La resiliència pot ser un art, l’últim art de viure ...

Al centre de la resiliència hi ha la creença en un mateix, però també la creença en quelcom més gran que un mateix. Les persones resistents no deixen que les adversitats els defineixin. Troben resistència en avançar cap a un objectiu més enllà d’ells mateixos, transcendint el dolor i el dolor en percebre els mals moments com un estat temporal de coses ”.

2) Arriben

Els humans som criatures socials i, si anem allà on volem anar a la vida, hem de tenir un sistema de suport. Per això, les persones resistents no tenen por de buscar ajuda quan ho necessitin.



La por i la soledat dificulten la vida. Les persones resistents s’adonen d’això i fan un esforç per ajudar els altres perquè puguin obtenir ajuda quan ho necessitin.

3) Poden seure amb molèsties

Les persones resistents s’adonen que no tot el que a la vida serà còmode tot el temps. Són capaços de tolerar les molèsties perquè s’adonen que l’univers canvia constantment.

Si experimenten una emoció negativa, sabran que aviat canviarà. Si ho són experimentar alguna cosa positiu, gaudeixen del moment pel que és perquè s’adonen que no durarà per sempre.

Segons el doctorat Noam Shpancer. en Psicologia Avui, evitar una emoció negativa us guanya guanys a curt termini al preu del dolor a llarg termini.

A continuació s’explica per què:



'Quan s'evita el malestar a curt termini d'una emoció negativa, s'assembla a la persona que, sota estrès, decideix beure. 'Funciona' i, l'endemà, quan arriben les males sensacions, torna a beure. Fins ara tot bé, a curt termini. A la llarga, però, aquesta persona desenvoluparà un problema més gran (addicció), a més dels problemes no resolts que havia evitat bevent ”.

Noam Schpancerdiu aixòl'acceptació emocional és una millor estratègia que evitar per quatre motius:

1) En acceptar les vostres emocions, esteu 'acceptant la veritat de la vostra situació. Això vol dir que no haureu de gastar la vostra energia empenyent l’emoció.
2) Aprendre a acceptar una emoció us dóna l'oportunitat d'aprendre-la, familiaritzar-vos-hi i adquirir una millor experiència en la seva gestió.
3) Experimentar emocions negatives és molest, però no perillós i, finalment, és molt menys arrossegador que evitar-les contínuament.
4) Acceptar una emoció negativa fa que perdi el seu poder destructiu. L'acceptació d'una emoció li permet seguir el seu curs mentre executa la seva.

Malauradament, emocions com aquesta formen part de l’ésser humà i, com més puguem experimentar-les, més sortirem de la vida.

Aquí teniu una gran citadel mestre espiritual Osho:

“Experimenteu la vida de totes les maneres possibles: bo-dolent, dolç-amarg, clar-fosc, estiu-hivern. Experimenta totes les dualitats. No tingueu por de l’experiència, perquè com més experiència tingueu, més madures sereu ”.

4) Accepten emocions negatives

Les persones resistents saben que quan ignorem i negem les emocions negatives, només s’enfortiran.

S’adonen que abraçar les nostres emocions més fosques ens permet acceptar-les en lloc de fugir-ne. I mitjançant l’acceptació, es tornen més febles.

El mestre budista Pema Chödrön resumeix això millor. Ella diu que les emocions negatives també són excel·lents professors sobre el que estem vivint a la vida:

'... sentiments com la decepció, la vergonya, la irritació, el ressentiment, la ira, la gelosia i la por, en lloc de ser una mala notícia, són en realitat moments molt clars que ens ensenyen on és el que ens mantenim enrere. Ens ensenyen a animar-nos i inclinar-nos quan sentim que preferim ensorrar-nos i retrocedir. Són com missatgers que ens mostren, amb una claredat aterridora, exactament on estem atrapats. Aquest mateix moment és el professor perfecte i, per sort, és amb nosaltres allà on siguem '.

5) No es preocupen per la perfecció

Les persones resistents saben que buscar sempre la perfecció és una forma segura de no fer res. També és una manera definida d’experimentar el fracàs.

Per molt que ho intentis, mai aconseguiràs la perfecció. Quan estigueu aprenent, no hi arribareu de seguida i, quan sigueu professionals, us adonareu de quant hi ha més per aprendre.

Una millor estratègia és intentar-ho sempre i no preocupar-se per la perfecció.

6) Saben que el repensament és una enorme causa de desgràcia

Pensar massa en una situació no fa més que empitjorar-la. Pot ser esgotador mantenir-se despert i pensar en cada petit detall d’una situació difícil.

Les persones resistents es donen un descans perquè puguin centrar-se en allò que importa. Es distreuen i deixen relaxar la seva ment. Van prémer el botó de reinici.

7) Viuen el moment

Una persona resistent s’adona que el passat no existeix, el futur no ha arribat i l’únic que realment importa és el moment present.

Cada moment té alguna cosa per agrair i estareu molt més feliços si us esforceu a trobar-lo.

També creuen que el moment present és on es crea el futur. Si treballeu molt i us mantingueu a les vostres prioritats i objectius, el vostre futur futur us serà molt agraït.

8) Eviten persones tòxiques

Xafardejar amb els altres perquè se sent bé? Si us plau!

Les persones resistents odien aquest tipus d’energia negativa. Saben que les persones tòxiques són vampirs xucladors de l’ànima i no hi ha cap raó perquè no tinguin malament boca enrere d’esquena.

Prefereixen parlar de temes significatius com ara, quin és el vostre propòsit a la vida i què podem fer ara que millorarà el nostre futur.

9) No tenen por d’estar sols

Les millors relacions són les que us permeten créixer i ser lliures. Una persona resistent sap que els atacs insalubres estan frustrats pel perill.

No necessiteu confiar en algú altre per fer-vos feliç. Primer cal ser feliç amb tu mateix.

Per això, les persones resistents no tenen por d’estar soles. Seran feliços de totes maneres.

Però si podeu afegir a la seva felicitat, aneu endavant i entreu. Però si aporteu energia tòxica, haureu de sortir del camí d’una persona resistent.

10) Saben que mai guanyaran una batalla contra ells mateixos

La vostra ment i els vostres pensaments sempre us acompanyaran. Sempre hi són i hi són presents, independentment del que facis o diguis. Quan us passeu més enllà dels vostres límits, feu pressió a la vostra ment perquè treballi en excés.

Però al final et quedaràs sense vapor i després què?

Us trobareu amb el fet que de tant en tant està bé descansar. No penseu en les coses que hauríeu de fer ni en tot el que cal fer. Posa’t primer i deixa’t viure en el present.