Un mestre espiritual explica què significa realment “deixar anar” i per què la majoria de la gent s’equivoca

Un mestre espiritual explica què significa realment “deixar anar” i per què la majoria de la gent s’equivoca

Si alguna vegada heu llegit algun text zen, probablement haureu sentit a parlar del despreniment o de deixar-lo anar. És un concepte potent, però pot ser difícil d’entendre.

Llavors, què vol dir exactament?



Per sort, hem trobat un genial capítol de l'expert en mindfulness Osho que explica amb detall què deixant anar realment vol dir. A continuació hem resumit els seus excel·lents ensenyaments.

En primer lloc, deixar anar no té res a veure amb allunyar-se

Segons Osho, molta gent s’equivoca en deixar-se anar o en un destacament per haver estat allunyat.

Però Osho diu que quan et quedes emocionalment apartat, et desconnectes dels teus sentiments. Realment no us dediqueu a la vida.

No obstant això, 'deixar-se anar' significa una participació profunda a la vida, ja que hi ha una manca d'afecció al resultat.

Tal com va escriure l’autor espiritual Ron W. Rathbun, “el veritable despreniment no és una separació de la vida, sinó la llibertat absoluta de la vostra ment per explorar la vida”.

No hi ha un 'art' a deixar anar

Al contrari del que podríeu pensar, Osho diu que realment no hi ha cap art per deixar-ho anar. Només és entendre que es tracta de 'simplement ser':



“Deixar-se anar és sens dubte el principi més fonamental de la religiositat. Simplement vol dir cap objectiu, cap desig, cap anhel, cap passat, cap futur, només estar aquí en total totalitat, ofegar-se en aquest silenci, sense resistència. No hi ha art, no hi ha habilitat, no hi ha mètode; només una simple comprensió. Qui us ho impedeix? El teu propi passat, que creus que és valuós. Com es pot deixar caure? És un tresor, és el vostre patrimoni! El futur? Com es pot deixar caure? Tot i que no el teniu. Tot i això, us preocupa com deixar-ho: 'Com es pot deixar el futur? El futur és tot el que tenim. Tots els somnis, tots els demà, totes les grans coses que han de passar són en el futur. I quan et dic: 'Abandona el passat, deixa el futur, simplement fes-ho'. En aquell moment de ser simplement, immenses benediccions baixen sobre vosaltres, silencis, èxtasis, sense esforç. I com que no heu fet cap esforç i les flors continuen dutxant-vos, crea una dimensió molt nova en el vostre ésser: la dimensió de la gratitud, que les religions han interpretat erròniament com a oració. No es pot resar abans que hagi sabut deixar anar ”.

Segons Osho, deixar anar té molt a veure amb l’agraïment, ja que no demaneu res, sinó que aprecieu:

“Totes les esglésies i tots els temples són persones que preguen, però no saben que no es troben en un estat en què l’oració sorgeixi per si sola com a agraïment. L’oració no pot significar res més que gratitud: agraïment per tant que se us dóna cada moment sense que ho demaneu. No podríeu haver concebut res més del que passa en aquest moment, si ho deixeu passar. I permetre-ho és molt senzill: ni passat, ni futur, només aquest moment. Us pregunteu: 'Podríeu parlar una mica més sobre l'art de deixar anar?' De fet, no hi ha art. I ja n’he parlat massa, cosa que realment no està permesa ”.

5 passos per deixar-ho anar

1) Observa la teva ment

Intenta fer un pas enrere de la teva ment i observa els teus pensaments. Amb què us identifiqueu més? Quins són els vostres patrons de pensament condicionats? Començareu que la ment o l’ego no sou realment vosaltres el que us donarà un enorme alliberament.

Reconeixeu que quan es produeix una emoció negativa, probablement prové de l’afecció. Observar és el primer pas per canviar.



2) Distingir entre la veu de l'ego i la situació real

La vostra ment o el vostre ego us poden dir que no aconseguir la feina que voleu us ha arruïnat la carrera. El motiu real és que us heu decebut per alguna cosa que mai no heu tingut. No hi ha hagut pèrdues. Res ha canviat, excepte el que percebeu com el vostre futur.

3) Abraçaincertesa

Més fàcil de dir que de fer, però abraçar allò desconegut proporciona seguretat. Deepak Chopra diu: “Els que busquen seguretat al món exterior la persegueixen tota la vida. Deixant anar el vostre afecte a la il·lusió de seguretat, que realment és un afecte al conegut, entrareu al camp de totes les possibilitats. Aquí és on trobareu la veritable felicitat, l’abundància i el compliment ”.

4) Medita



La meditació és una pràctica fantàstica per fer un pas enrere de la ment i observar el que passa. La nostra ment està condicionada al desig i a la desgràcia quan les coses no van pel nostre camí. Haureu d’observar la vostra ment i tenir una visió objectiva sobre la realitat del que realment està passant.

5) No et pegueu

Quan experimentis emocions negatives, no et disgustis amb la teva vida. Abraça totes les facetes de la vida i agraeix que siguis realment conscient del que sents. Osho explica per què és tan important abraçar les nostres emocions:

“La tristesa dóna profunditat. La felicitat dóna altura. La tristesa dóna arrels. La felicitat dóna branques. La felicitat és com un arbre que va al cel i la tristesa és com les arrels que baixen al ventre de la terra. Es necessiten tots dos i, com més alt és un arbre, més profund és, simultàniament. Com més gran sigui l’arbre, més grans seran les seves arrels. De fet, sempre és proporcional. Aquest és el seu equilibri '.

Voleu reduir l’estrès i viure una vida més tranquil·la i més concentrada? L’atenció plena és la manera més fàcil de deixar anar l’estrès i estar en el moment. S’ha convertit ràpidament en la forma lenta de gestionar el món modern, sense cantar mantres ni trobar hores especials per meditar.

Al nou llibre electrònic de Hack Spirit,L’art del mindfulness, Expliquem com podeu fer servir el mindfulness pràcticament per ajudar-vos a aclarir la ment, deixar de banda les vostres preocupacions i viure pacíficament en el moment present.

Dedicant tota l’atenció al que estem fent en aquest moment, podem alleujar el patiment, la por i l’ansietat.

Amb el poder de la consciència al nostre abast i la bellesa de mirar profundament, podem trobar idees per transformar i curar qualsevol situació.

Comprova-hoaquí.