Un psicòleg diu que el secret per viure més pot ser la vostra vida social

Un psicòleg diu que el secret per viure més pot ser la vostra vida social

Quin és el secret de la longevitat?

No és una pregunta fàcil de respondre. Hi ha qui diu que és dieta. Altres persones diuen que es manté l’estrès al mínim.



Però, segons l’experta en longevitat, Susan Pinker, no és res d’aquestes coses.

Després d’estudiar una zona d’una illa italiana a la Mediterrània coneguda per la longevitat dels ocupants, va comprovar que hi ha un factor particular per viure molt que ignorem en gran mesura.

Què és, doncs?

A la brillant xerrada TED que es mostra a continuació, Susan Pinker diu que al món desenvolupat, les dones viuen una mitjana de 6 a 8 anys més que els homes. Això és una bretxa enorme.

Però hi ha un lloc al món que contrasta aquesta tendència. És una zona muntanyosa de Sardenya, una illa italiana a la Mediterrània, entre Còrsega i Tunísia.

Hi ha 6 vegades més centenaris que a la terra ferma italiana, a menys de 200 milles de distància.



Hi ha deu vegades més centenaris que a Amèrica del Nord. És l’únic lloc on viuen els homes mentre les dones.

Per què?

Va descobrir que els gens representen només el 25 per cent de la seva longevitat. L’altre 75 per cent és l’estil de vida.

Llavors, què fan en el seu estil de vida, oi? Doncs bé, segons Pinker, tots viuen en cases tancades, carrerons entrellaçats i carrers.

Vol dir que la vida dels vilatans es creua constantment. Com la majoria de pobles antics, Villagrande no hauria pogut sobreviure sense aquesta estructura, perquè la defensa i la cohesió social van definir el seu disseny.

Llavors, què van mostrar les dades pel que fa a la seva longevitat?



Pinker va trobar que el predictor número u de viure una llarga vida són les relacions properes. És a dir, tenir gent a la qual pugui trucar quan necessiteu ajuda i tenir gent amb qui pugueu parlar quan travesseu una crisi existencial.

El segon factor més important?

Segons Pinker, la seva integració social. Això vol dir quant interactueu amb la gent a mesura que avança el dia. Amb quantes persones realment parles.

Per què? Perquè la interacció cara a cara allibera tota una cascada de neurotransmissors i us protegeixen ara en el present i fins al futur.

Simplement fer contacte visual amb algú, donar-se la mà, donar-li un màxim de cinc a algú és suficient per alliberar oxitocina, cosa que augmenta el vostre nivell de confiança i redueix els nivells de cortisol, cosa que redueix l’estrès. I es genera dopamina, cosa que ens aporta una mica d’alt i mata el dolor.



Tot això passa sota el nostre radar conscient, per això molts de nosaltres combinem l'activitat en línia amb la realitat. Però Pinker diu que ara tenim proves reals que hi ha una diferència.

Per aprofundir en aquesta fascinant investigació, mireu el brillant TED de Susan Pinker a continuació, on diu: