Un filòsof diu que una vida significativa i satisfactòria es redueix a 4 pilars bàsics

Un filòsof diu que una vida significativa i satisfactòria es redueix a 4 pilars bàsics

Sovint se’ns diu que hem de prendre decisions en funció del que ens farà 'feliços'.

Però, realment, operar d’aquesta manera condueix a una vida més satisfactòria? No exactament.



De fet, segons el filòsof actual Emily Esfahani Smith , perseguir la felicitat ens pot fer infeliços.

En el seu lloc, diu que hi ha alguna cosa més poderosa que hauríem de buscar tots. Aquí teniu els 4 pilars de la vida.

Mireu la xerrada TED per esbrinar què és això:

Si no teniu temps per veure el vídeo, no tingueu por. Hem resumit la brillant xerrada TED de Smith en text:

Smith creia que el propòsit de la vida era perseguir la felicitat. Aquella recerca la va portar a buscar la 'vida perfecta': un apartament preciós, un xicot increïble i la feina ideal.



No obstant això, en lloc de sentir-se realitzada, aquesta recerca la va fer sentir ansiosa i a la deriva.

No va poder evitar el cap, així que va decidir anar a l’escola de postgrau per aprendre allò que realment fa feliç a la gent. I el que va descobrir va canviar la seva vida.

Les dades van mostrar que perseguir la felicitat en realitat fa que la gent no estigui contenta. De manera més preocupant, les dades també van trobar que les taxes de suïcidis han augmentat a tot el món i recentment han assolit el màxim de 30 anys a Amèrica.

Això contrasta amb el fet que la vida millora pel que fa al nostre nivell de vida.

Què passa, doncs? Per què ens sentim més desesperats que mai?

Segons la investigació, el que està causant la nostra desesperació no és falta de felicitat. És la manca de sentit a la vida.



Segons Smith, hi ha una diferència entre la felicitat i el sentit de la vida.

Els psicòlegs defineixen la felicitat com un estat de confort i de sentir-se bé en el moment. El significat, però, és més profund.

El psicòleg Martin Seligman diu que el sentit prové de pertànyer a alguna cosa més enllà de tu mateix i de servir-lo i de desenvolupar el millor dins teu.

Tot i que la nostra cultura està obsessionada amb la felicitat, Smith diu que buscar sentit és un camí més satisfactori.

Els estudis demostren que les persones que tenen sentit a la vida són més resistents, ho fan millor a l’escola, a la feina i viure més temps .



Per tant, la pregunta és: com podem viure amb més sentit? Smith va passar 5 anys entrevistant centenars de persones i llegint milers de pàgines de psicologia, filosofia i neurociències per resoldre-ho.

Després de tot això, va arribar al que ella anomena 'els quatre pilars d'una vida significativa'.

El primer pilar: la pertinença

Això vol dir estar en relacions on se’t valora pel que ets i també valors els altres.

Smith diu que alguns grups aporten una forma de pertinença poc profunda: et valoren pel que creus o odies, però no pel que ets. La veritable pertinença prové de l'amor.

Per a moltes persones, pertànyer és la font de significat més essencial: els vincles que manteniu amb la vostra família i amics.

2n pilar: Finalitat

No es tracta de trobar una feina que et faci feliç. En canvi, el propòsit és menys allò que voleu i més allò que doneu.

Per exemple, molts pares poden dir: 'El meu propòsit és criar els meus fills'.

Segons Smith, la clau per utilitzar el vostre propòsit és utilitzar els vostres punts forts per ajudar els altres.

Per a molts de nosaltres, això pot passar per la feina. Això també vol dir que, sense una cosa que valgui la pena fer, la gent s’enfonsa.

El propòsit us dóna alguna cosa per viure i impulsar-vos cap endavant.

[Per aprofundir en com trobar el vostre propòsit i viure la vida que desitgeu, consulteu el llibre electrònic de Hack Spirit sobre com ser el vostre propi entrenador de vida aquí]

3er pilar: Pasant més enllà de tu mateix

Això sobre la 'transcendència'. Aquests són estats en què et trobes elevat per sobre de tu mateix, allunyat del bullici de la vida i et sents connectat a una realitat superior.

Algunes persones podrien dir que la transcendència prové de l’art. Per a altres, pot ser una església o escriure o entrar a la zona en alguna cosa que us agradi fer.

El quart pilar: narració de contes

Aquest acostuma a sorprendre a la gent. Aquesta és la història que expliques sobre tu mateix. Crear una narració a partir dels esdeveniments de la vostra vida aporta claredat. T’ajuda a entendre com et vas convertir en tu.

Tot i això, Smith diu que no sempre ens adonem que controlem la història que expliquem.

Podeu editar, interpretar i tornar a explicar la vostra història. Diu que les persones que expliquen històries com ara, 'la meva vida era bona, però ara és dolenta', solen estar més ansioses i deprimides.

Però no cal que sigui així. Les hores extres podeu començar a explicar una història diferent. El psicòleg Dan McAdams anomena això una 'història redemptor', on el dolent és redimit pel bé.

Les persones que porten vides significatives tendeixen a explicar històries sobre les seves vides definides per la redempció, el creixement i l’amor.

No es pot canviar la història d’un dia per l’altre, però si es pot fer una pròrroga, es pot crear una nova narrativa on totes aquelles lluites i dolors que ha patit condueixen realment a nous coneixements i saviesa, a trobar aquell bé que us sostingui.

Smith acaba la seva xerrada TED amb algunes paraules poderoses que descriuen per què la cerca de significat és realment poderosa:

'Aquest és el poder del significat. La felicitat va i ve. Però quan la vida és realment bona i quan les coses estan realment malament, tenir significat us dóna alguna cosa a la qual agafar-vos '.

[Si busqueu accions específiques que pugueu fer per trobar el vostre propòsit i viure una vida més feliç, consulteu el meu llibre electrònic més venut sobre com utilitzar els ensenyaments budistes per a una vida conscient i feliç aquí .]