8 pensaments feliços per deixar anar la negativitat

8 pensaments feliços per deixar anar la negativitat

La resposta és que és com funcionen els nostres cervells. La desagradabilitat té un impacte més gran en els nostres cervells que els pensaments feliços.

Es deu als nostres cervells 'biaix de negativitat“, Un fenomen pel qual tenim una major sensibilitat a les notícies desagradables i a les males experiències. Quan experimentem estímuls negatius, hi ha un augment de l’activitat elèctrica més gran al nostre cervell.



Al seu torn, les nostres actituds estan més influenciades per les notícies negatives que les bones.

Però, encara podem resistir els nostres pensaments negatius i aprendre l’hàbit de pensar en la vida feliç.

Aquí hi ha 5 principis per pensa en pensaments més feliços. Després d’això, parlarem de vuit pensaments feliços que sempre es poden recordar.

1. Ensenya al teu cervell a veure el positiu

Recordar les coses dolentes et farà lamentable. Però si ensenyareu al vostre cervell a veure el positiu en totes les situacions, us facilitarà la vida.

Mostrar gratitud per les coses bones és potser l’activitat d’augment de la felicitat més poderosa que hi ha. No només us farà més feliços, sinó que també pot millorar la vida de tots els que us envolten.

2. Fes el que ets bo

El secret per què els artistes famolencs són més feliços és perquè utilitzen els seus 'punts forts'. Aquestes són les coses en les que ets únic: pintar, tocar instruments i similars.



L’ús dels punts forts de la vostra signatura sovint augmenta els pensaments feliços. Per tant, pensa en què ets bo i fes-ho sovint. És el secret per experimentar més 'flux' a la feina i a la vida.

3. Passa temps amb gent que t’agradi

La felicitat és més contagiosa que la infelicitat. Si passeu temps amb les persones que estimeu: la família i els amics, us generaran pensaments feliços.

Les persones més felices són aquelles que tenen relacions sòlides. Per tant, aprofiteu al màxim la vostra vida i passeu-la amb ells. No passar més temps amb persones que estimem és una cosa que la majoria de la gent lamenta més.

4. Dóna molt

Us heu fixat que quan doneu us fa sentir bé? És perquè donar ens fa més feliços que rebre.

No cal donar diners: pot ser qualsevol cosa. Podeu dedicar temps, esforç i fer coses agradables: pot crear un bucle de retroalimentació de felicitat a la vostra vida.

5. Estigueu ocupats

De vegades, no solem fer el que ens agrada. Simplement fem el que és convenient i fàcil per a nosaltres.



Per exemple, seure al sofà mirant la televisió no ens fa feliços realment. Quan ens posem a treballar i fem allò que ens agrada, som més feliços.

És perquè quan la ment i les mans estan ocupades, estem concentrats. Una ment errant no és una ment feliç perquè pot conduir a pensaments negatius. Pensar i treballar pot superar els sentiments tristos.

Ara, aquestes són les maneres en què podem entrenar el nostre cervell per tenir pensaments feliços. Però si necessiteu una mica de motivació, aquí teniu 8 senzills pensaments feliços a pensar que us ajudaran a sortir d’una caiguda negativa.

(Per aprofundir en la filosofia budista i en com pot ajudar-vos a viure una vida millor, consulteu el darrer llibre electrònic de Lachlan Brown, fundador de Hack Spirit: La guia sense sentit sobre l’ús del budisme i la filosofia oriental per a una vida millor)

8 Pensaments feliços per pensar per deixar de pensar negativament

Crèdit de la imatge: Shutterstock - Per nd3000

1. “Les dificultats no són permanents”

'En tres paraules, puc resumir tot el que he après sobre la vida: continua'. Robert Frost

En pensar que 'això també passarà i la vida continuarà', redirigeix ​​el vostre enfocament lluny de la negativitat de la situació. Aquest és un excel·lent pensament per entretenir per contrarestar tots els altres pensaments que sorgeixen.



2. 'Passaran coses bones'

La vida no és tota negativitat. Quan passen coses dolentes, és segur que aviat vindran coses bones.

Potser us penseu que teniu proves i tribulacions, però la pluja s’aturarà aviat. Recordeu-vos que hi haurà dies millors.

Si ho feu, us ajudarà a seguir endavant i a buscar la llum al final del túnel. En entretenir pensaments feliços i positius durant aquests dies negres, esteu superant la negativitat.

3. 'Estic estimat'

Quan estigueu a baix i us sentiu sol, recordeu que hi ha algú en aquest món o molts que us estimin.

Hi ha molta gent que pensa en tu, es preocupa per tu i vol el millor per a tu. Són els vostres amics i famílies, així que permeteu-vos assaborir el poderós i impressionant que és.

Deixeu que la sensació d’estar amor us doni una sensació de calor, pau i felicitat.

4. 'Sóc intel·ligent i capaç.'

Tots naixem únics. Ningú no pot ser tu, excepte tu.

Vau néixer amb la capacitat de pensar, de resoldre problemes, de crear, d’analitzar, d’aconseguir i de sobreviure. No escolteu la mentida que no vals res.

Tens un munt de talents i habilitats naturals i apreses. Per tant, en lloc de centrar-vos en el que no podeu fer, concentreu-vos en el que podeu fer per tenir èxit.

5. 'Tot passa per una raó, tot condueix a alguna cosa millor'

Si sou una persona que creu que la vostra vida està predeterminada, és bo per a vosaltres. Tot i això, aquest pensament no té res a veure amb el destí.

En canvi, és un pensament brillantment encoratjador que aportarà felicitat. T’ajudarà a acceptar les coses dolentes que van passar i a esperar les lliçons que aporta.

També us obrirà per començar a buscar significat a les dificultats que heu tingut i ser optimista sobre el que passarà en el futur.

Davant d’una mala experiència, és fàcil culpar-nos a nosaltres mateixos. Però si entretenim aquest feliç pensament, ens anima a deixar de banda el nostre paper de víctima desemparada.

Un cop iniciat aquest procés, la nostra mentalitat passarà de víctima a vencedora.

6. “Els mars suaus no fan marins hàbils”

Sempre ets millor quan les coses són pitjors. Cal recordar que no es poden evitar els contratemps i les dificultats.

En lloc de caure en l’autocompassió, hem d’utilitzar aquestes experiències com a oportunitats per créixer i convertir-nos en una millor versió de nosaltres mateixos.

Com es diu, el que no et mata et fa més fort. Per tant, tot el que ens passi ens ajudarà a convertir-nos en una persona més forta i més savis.

Hi ha molta gent que ha començat a brillar amb la llum més brillant en èpoques de gran desesperació. De fet, sense les dificultats difícils, no serien la persona que són avui. Han sortit amb grans personatges i una força de voluntat inquebrantable.

“Del sofriment han sorgit les ànimes més fortes; els personatges més massius estan marcats de cicatrius '. Kahlil Gibran

7. 'Quan es tanca una porta s'obre una altra porta'

De vegades, la vida tanca una porta i mai més no la podem obrir. Vivim una 'mala temporada': el nostre negoci falla, ens acomiaden dels nostres llocs de treball o els nostres éssers estimats ens deixen.

També pot ser en forma d’oportunitats perdudes, però recordeu que, per tot el que s’extreu de la vostra vida, obtindreu alguna cosa nova.

El que feu és no romandre dret davant de la porta que es va tancar perquè portarà ressentiment. En lloc d’això, intenteu buscar noves oportunitats i ser positius sobre el futur.

8. 'Ets l'únic amb qui et pots comparar'

El problema de les comparacions és que són injustes i us poden fer sentir insegures. La majoria de les vegades, no teniu les mètriques adequades per comparar els èxits de la vostra vida amb els d’altres persones.

També solem comparar les nostres debilitats amb els punts forts d'altres persones, la nostra pobresa amb la riquesa d'altres persones i la nostra incapacitat per al poder d'altres persones. La veritat és que tots som únics: podeu fer el que els altres no poden.

Igual que una destral que no pot tallar els cabells i una tisora ​​que no pot tallar la fusta, tots tenim punts forts diferents. Les comparacions provoquen insatisfacció, descontentament i grans nivells de desgràcia.

En lloc de comparar-se amb altres persones, compareu el vostre propi progrés amb el vostre jo anterior. Vegeu com heu crescut i desenvolupat com a persona.

Quan us compareu amb la versió anterior, us adonareu dels èxits importants de la vostra vida, en lloc de deixar que els èxits d'altres persones us arrosseguin cap avall.

Unes paraules:

Quan ensenyeu el nostre cervell per buscar el revestiment de plata en cada situació, notareu que ràpidament us enganxeu en un pensament negatiu. Amb això, us serà més fàcil replantejar automàticament els vostres pensaments cap a alguna cosa més positiva.

I la bona notícia és que avui pot ser el primer dia en què es pot entrenar el cervell per ser feliç.