6 escenaris on prendre un descans en una relació té sentit

6 escenaris on prendre un descans en una relació té sentit

Fer un descans pot salvar la vostra relació, però també la podria destruir.

En aquest article, descriuré 6 escenaris en què fer una pausa és una bona idea i 4 escenaris en què clarament no ho és.



Després d’això, explicaré com aconseguir que el descans tingui èxit (si decidiu continuar amb ella).

Tenim moltes coses per revisar, així que comencem.

6 raons per les quals prendre una pausa és una bona idea

1) Si no pots deixar de lluitar

Si els arguments, les disputes i els conflictes no tenen fi amb la vostra parella, potser seria una bona idea fer un descans.

Quan els arguments continuen desaprofitant-se, la tensió insuportable que provoca no serà bona per a la salut emocional de la vostra parella.

També es pot produir una ruptura oficial després d'una gran discussió. Aquesta no és mai una bona manera d’acabar amb les coses.



Fer un descans els uns dels altres us dóna espai per reequilibrar la vostra perspectiva i entendre el que realment voleu a la vida, segons expert en relacions Steve Ward:

'Un descans és sovint un bon repòs de la relació i un punt d'inflexió útil ... Proporciona un espai valuós per a la introspecció i centrar-se en avaluar els seus sentiments dins de la relació.'

És possible que us allunyeu i esbrineu que els bons moments superen els dolents i que heu de tornar a reunir-vos.

O potser decidiu que la vida realment és millor sense la vostra parella.

Sigui el que sigui, un descans us ofereix l’espai per esbrinar-ho.

2) Teniu dubtes sobre la relació

Les relacions són un gran compromís. No només decidiu passar molt de temps amb una persona, sinó que també significa que no veureu ningú més.



I a mesura que passi el temps, n’hi haurà compromisos importants com viure junts, matrimoni o tenir fills.

No cal dir que és crucial prendre una decisió correcta sobre els seus compromisos.

Un descans us permet esbrinar si esteu millor amb la vostra parella o sense, segons Steve Ward:

'De vegades són necessàries les pauses per crear espai i permetre a algú adonar-se que és més feliç, més productiu i es troba millor amb algú que sense ells'.

I si teniu dubtes, cal que us preneu el temps per considerar els vostres pensaments i sentiments.



Això és crucial no només per a vosaltres, sinó també per a la vostra parella.

Com més temps l’espereu i decidiu que no funcionarà, més temps perdreu per a la vostra parella.

Per tant, si creieu que no esteu preparat per al compromís d’una relació seriosa, fer un descans us pot ajudar a fer un pas enrere, aclarir la vostra ment i esbrinar si realment són la persona adequada per a vosaltres.

Ara, si creieu que la vostra parella és l’adequada per a vosaltres, però no esteu preparat per a un compromís seriós, haureu de tenir-ne un discussió honesta amb la vostra parella per prendre-ho lentament.

Si vosaltres o la vostra parella teniu dubtes sobre la relació, no tot és una penúria. Tot i això, cal començar a prendre mesures per aturar la degradació.

Mireu aquest vídeo ara mateix per conèixer 3 tècniques que us ajudaran a reparar la vostra relació (encara que la vostra parella no estigui interessada en aquest moment).

3) Han enganyat

La majoria de nosaltres creiem que si la nostra parella enganyés ens apartaríem immediatament. Però això és molt més fàcil de dir que de fer.

Quan heu establert un fort vincle emocional amb algú, allunyar-vos d’un error pot ser difícil.

Així que si el vostre parella t’ha enganyat, fer un descans us pot ajudar aclareix la teva ment i esbrineu si val la pena guardar la relació.

L’experta en relacions, Amy Anderson, ofereix alguns consells fantàstics si us han enganyat:

'Seguiu sempre el que us digui el vostre cor ... Feu un cap de setmana sol, buscant ànimes, allunyant-vos de les distraccions i de les opinions de tots ... Recordeu el vostre sistema de valors bàsics i intenteu centrar-vos amb un cap molt clar perquè pugueu obtenir la resposta correcta que necessiteu ... Si esteu feliços de quedar-vos amb la vostra parella que va enganyar, això és el que us funciona ... Si sabeu que sempre sospiteu o no podeu passar del que realment va passar, teniu la vostra resposta '.

Digueu-li a la vostra parella que us deixi en pau una estona perquè pugueu recollir els vostres pensaments i, sobretot, esbrineu si mai podreu perdonar la vostra parella per fer trampes sobre tu.

Aquí teniu algunes preguntes que podeu fer-vos si parella t’ha enganyat:

1) Els importa que us hagin fet mal? Fins i tot entens que t’han fet mal? I es penedeixen realment del que van fer?

2) Coneixeu fins a quin punt els fan trampes? De fet, han estat honestos amb vosaltres al respecte?

3) Podreu seguir endavant? O el fet que hagin enganyat sempre quedarà en la nostra ment? Podreu tornar a confiar en ells?

4) Val la pena guardar la relació? O és millor seguir endavant?

4) Fa temps que no esteu satisfet amb la relació

Si no gaudeixes de la relació i no pots deixar de pensar com seria la vida si no hi estiguessis, prendre un descans et donarà l’oportunitat de saber com és.

Si decidiu adoptar aquesta opció, és important ser honest amb la vostra parella que fa temps que no us alegreu i voleu provar alguna cosa nova.

És important adonar-se d’això si ho has estat descontent amb la relació durant un temps, això pot provocar una ruptura a gran escala un cop vegeu com és la vida a l’altra banda.

Terapeuta de parelles Liz Higgins ofereix alguns consells en què basar-se la decisió:

'Quan preneu un temps d'espera, truqueu-lo per vosaltres mateixos i no per a la vostra parella ... Aquesta decisió es redueix a conèixer-vos a vosaltres mateixos'.

Això és quelcom que heu d’assegurar que la vostra parella entengui.

(Acabar una relació mai no és fàcil. Per obtenir una guia pràctica i pràctica per avançar des d'un trencament, consulteu el meu nou llibre electrònic aquí).

5) La vostra relació simplement no és una prioritat

Les relacions saludables requereixen molt d’esforç. Cal dedicar-se temps els uns als altres i estar-hi els uns als altres.

Això no vol dir que hagueu d’estar 24/7 en la vostra relació. No del tot. Tots tenim carreres i aficions.

Però si no podeu donar a la relació el temps que necessita per créixer i la vostra carrera i les vostres passions tenen prioritat cada cop que la vostra relació, fer un descans us pot ajudar a posar la vostra vida en ordre.

Segons Ravid Yosef, entrenador de cites, 'Cal treballar per mantenir viu el romanç i la parella ha de prendre una decisió conscient per posar-ho en pràctica'.

És important que la vostra parella entengui l’espai que necessiteu recupera la teva vida.

Si ho fan, podreu tornar millor i més fort i la relació se’n beneficiarà.

Feu clic aquí per veure un excel·lent vídeo gratuït amb consells sobre com fer que la vostra relació sigui més prioritària (i molt més: val la pena veure-la).

El vídeo va ser creat per Brad Browning, un dels principals experts en relacions. Brad és el veritable negoci a l’hora d’estalviar relacions, sobretot matrimonis. És un autor més venut i ofereix consells valuosos al seu extremadament popular canal de YouTube.

A continuació teniu un enllaç al seu vídeo.

6) Temeu que us perdeu altres àmbits de la vostra vida

A estudi definit FOMO com:

‘‘ La sensació inquieta i, de vegades, que consumeix de tot, que estàs perdent, que fan els teus companys, amb coneixement o amb més o més coses que tu ’.'

Si teniu uns 20 o 30 anys i temeu que realment no experimenteu tot l'espectre de la vida, pot ser que arribi el moment de preguntar-vos si necessiteu un descans de la vostra parella.

Potser voldríeu provar sortides amb gent nova. O simplement voleu ser lliures d’explorar el món. Sigui el que sigui, no seràs jove durant massa temps.

I no us voleu lamentar quan decidiu formar una família i establir-vos.

Però, per descomptat, no voleu prendre aquesta decisió a la lleugera. Podria valer la pena parlar amb la vostra parella de com sentiu que esteu perdent altres àmbits de la vida. És possible que hi hagi una manera de treballar-la perquè puguin experimentar coses noves junts.

Però si sentiu un trencament l'un de l'altre és l'única manera de descobrir diferents àrees de la vida, comuniqueu clarament les vostres expectatives sobre el que això comporta per a vosaltres i per a la vostra parella.

3 raons per les quals no és una bona idea fer un descans:

Crèdit de la imatge: Shutterstock - Cookie Studio

1) Voleu guanyar una baralla o superar la vostra parella

És una idea terrible fer una pausa amb algú només per guanyar la relació en una relació o per guanyar una baralla.

El fet és que la majoria dels 'trencaments' acaben acabant en una ruptura.

Per tant, si heu trencat amb la vostra parella perquè pugueu tenir el poder de la vostra parella o guanyar una petita discussió, potser no us portarà al que realment voleu.

El més probable és que hàgiu adoptat aquesta acció per manipular la vostra parella en un esforç per aconseguir el control.

No és una bona manera de tractar ningú i pot causar danys a la vostra relació que no es poden desfer.

És molt millor ser totalment honest amb la vostra parella i comunicar les vostres queixes.

Tingueu en compte que la lluita és normal, segons La terapeuta Dana Ward:

'Lluitar és normal ... Tot i que algunes parelles poden pensar que la lluita és el signe d'una mala relació, en realitat és molt important. La clau és lluitar amb un propòsit '.

2) Voleu dormir amb algú que us atrau

Aquest és un motiu habitual per fer un descans i, certament, no és bo.

Si creieu que podeu separar-vos fàcilment de la vostra parella, dormir amb una altra persona i tornar-vos a reunir amb la vostra parella, us equivoqueu molt.

Si ho feu, és dubtós que la relació continuï tenint èxit. Probablement la vostra parella us molestarà i això provocarà alguns arguments feixucs.

Tot i que podeu pensar que no heu fet res 'tècnicament incorrecte', encara serà difícil la seva parella per superar-se.

La terapeuta Dana Ward ofereix uns bons consells:

“Podeu i heu d’apreciar tota la bellesa i l’aspecte impressionant que us envolta ... L’atractiu i l’atracció són diferents. Troba altres persones atractives, però deixa’t de deixar-te atraure per elles ”.

Malauradament, si decidiu mantenir una relació, també heu decidit no dormir amb altres persones. No es pot tenir el seu pastís i menjar-se’l també.

Si creieu que la monogàmia us serà extremadament difícil d’adherir-vos, heu de reconsiderar si una relació és adequada per a vosaltres.

3) Els vostres problemes de relació es poden resoldre mitjançant teràpia o comunicació

Si hi ha ressentiment cap a l’altre a causa d’una mala comunicació o si simplement no comuniquen com se senten els uns amb els altres, es pot treballar fàcilment.

Tot el que heu de fer és intentar comunicar-vos amb la vostra parella d’una manera tranquil·la. Expliqueu el vostre punt de vista de manera raonable i intenteu entendre'ls realment.

De vegades, això és tot el que cal per solucionar problemes urgents en una relació.

Al cap i a la fi, tots els problemes de relació tendeixen a produir-se per mala comunicació, segons Elaine Fantle Shimberg, autora de Blending Families.

Si esteu una mica més en la relació i esteu casat o teniu fills, és possible que vulgueu considerar la teràpia de parella abans de fer un descans. S’han salvat moltes relacions anant a la teràpia de parella.

T’ajuda a comunicar-te i emetre totes les teves queixes, mentre que un professional t’ajuda a solucionar el millor curs d’acció. Si creuen que fer una pausa és la millor acció a fer, és probable que ho recomanin.

Com fer un descans perquè funcioni realment

Un gran exemple es troba al programa de televisió Friends, quan Ross i Rachel 'van prendre un descans'. Ross va dormir immediatament amb una altra noia i tot va acabar en un desastre.

Si haguessin establert fronteres i directrius clares sobre el que comporta la ruptura, és probable que Ross no hagués dormit amb algú altre i s’hagués tornat a reunir.

Ara bé, malgrat aquest retrat negatiu del que pot passar quan una parella pren un descans, en realitat pot tenir força èxit.

Mentre els dos socis tinguin clar què significa una pausa i quines són les directrius, pot ser una forma saludable de tractar els problemes.

Per què?

Perquè es tracta de reequilibrar i donar-vos espai per aclarir la vostra perspectiva sobre la relació i si funciona. Podeu reflexionar sobre els patrons negatius que s'estaven desenvolupant en la relació i per què estaven molestant.

Un cop hàgiu obtingut claredat sobre quins eren els problemes i com es poden solucionar, tindreu una millor idea de si val la pena continuar la relació.

Dit això, hi ha maneres correctes i incorrectes d'implementar un descans ...

A continuació s’explica com assegurar-vos que implementeu el descans correctament:

1) El primer que heu de fer és establir les regles del descans.

Vas a dormir amb altres persones?
Voleu mantenir el contacte?
Si no us mantindreu en contacte, quant de temps passarà abans de veure’s? Una setmana? 2 setmanes? Esbrineu el període de temps que funciona millor per a tots dos.
Com es mantindrà en contacte? Aplicació de missatgeria? Telèfon? Facebook?

El més important aquí és assegurar-vos que es compleixen totes dues necessitats. Per exemple, si un de vosaltres és un estil d’adhesió que evita l’ansietat, probablement necessiteu més contacte físic que una persona que sigui un estil d’adhesió que eviti.

Establir els paràmetres és fonamental, segons expert en relacions April Masani, sobretot sobre si dormireu amb altres persones.

'El problema és que quan la parella descobreix que un o tots dos han sortit i dormit amb algú durant el descans, la relació finalitza perquè sembla que hi ha hagut trampes i traïcions'.

Per això, és crucial que tots dos estigueu a la mateixa pàgina.

2) El consell és mantenir-se en contacte

Si realment voleu romandre junts, el consell general dels experts és que és crucial que tingueu algun tipus de contacte durant el descans.

En cas contrari, us apartareu mútuament i simplement us separareu.

Segons l’expert en relacions April Masini, un descans sense cap tipus de comunicació “normalment ... condueix a ruptures ... però en poques ocasions, ambdues persones s’enyoren tant, el black-out els permet veure que no volen un descans, que volen treballar els seus problemes '.

Per tant, el contacte, en aquest cas, no ha de ser un contacte físic, sinó que pot incloure aplicacions de missatgeria i trucades telefòniques.

Com hem esmentat anteriorment, si un de vosaltres és un tipus de fitxer adjunt més ansiós, és possible que necessiteu un nombre determinat de trucades telefòniques a la setmana. És important que aquesta necessitat es comuniqui clarament i que l’altre soci la respecti.

3) Quant de temps ha de durar un descans?

Aquesta és una pregunta difícil de respondre perquè variarà de parella a parella. Depèn del temps que porteu junts i de l'espai que necessiteu.

Segons experts en relacions, d’una setmana a un mes és el temps suficient per determinar si heu de romandre junts. Qualsevol cosa més llarga i potser hi ha massa temps de diferència.

També pot ser beneficiós provar una setmana o dues setmanes i veure si això pot carregar les bateries i alimentar la relació de foc que necessiteu desesperadament.

En general, però, com més temps transcorre, més possibilitats pot tenir que el descans no funcioni.

Hi ha un cert punt en què podríeu apartar-vos on no podreu tornar enrere.

RELACIONATS:Per què has perdut el teu xicot (i com pots recuperar-lo)

4) Dormir amb altres persones

És una cosa que cal tenir molt clar. Tots dos heu d’estar a la mateixa pàgina, en cas contrari, podria haver-hi un ressentiment important que no es pot recuperar.

Normalment, veure altres persones només funcionarà si les dues parelles estan obertes sexualment i han experimentat molt en el passat.

Si una persona vol veure altres persones i l’altra no, és important tenir clar quines són les seves motivacions. És important que s’adonin del dolor que poden causar.

Segons Julia Bilotta, entrenadora de relacions: “És el moment de reflexionar sobre la vostra pròpia relació ... Si esteu interessats en sortir amb altres persones, potser el veritable missatge és que la persona amb qui esteu no és la que voleu. ”

Sigueu honestos amb allò que realment volen, perquè si desitgen desesperadament veure altres persones, per què volen continuar la relació?

És important que arribeu al fons de quines són realment les seves motivacions.

5) És crucial tenir una conversa honesta abans de fer un descans

Això no es pot emfatitzar prou. Tots dos heu d’entendre els motius del descans i que encara us estimeu.

Si una parella se sent ressentida perquè no entén per què està de pausa o ja no creu que se l’estima, pot fer que la ruptura vagi a parar a una ruptura a gran escala.

En conclusió

És crucial adonar-vos que si decidiu fer un descans, està realment dissenyat per ajudar-vos a reflexionar sobre com us sentiu quan no esteu amb la vostra parella.

És important mantenir converses honestes amb la vostra parella i el vostre terapeuta (o amic) perquè pugueu curar realment.

Tot i que una interrupció temporal pot provocar una ruptura adequada, no necessàriament ho ha de fer. Podeu reparar la vostra relació i tornar-la a fer forta.

Si creieu que les coses no estan en bon camí amb el vostre matrimoni, us animo a actuar per canviar les coses ara abans que les coses empitjorin.

El millor lloc per començar és mirar aquest vídeo gratuït del guru del matrimoni Brad Browning. Explica on us heu equivocat i què heu de fer perquè la vostra parella torni a enamorar-vos.

Feu clic aquí per veure el vídeo.

Moltes coses poden infectar lentament el matrimoni: distància, manca de comunicació i problemes sexuals. Si no es tracten correctament, aquests problemes poden transformar-se en infidelitat i desconnexió.

Quan algú em demana un expert per ajudar a salvar els matrimonis fallits, sempre recomano Brad Browning.

Brad és el veritable negoci a l’hora d’estalviar matrimonis. És un autor més venut i ofereix consells valuosos al seu extremadament popular canal de YouTube.

Les estratègies que revela Brad en aquest vídeo són extremadament poderoses i poden ser la diferència entre un 'matrimoni feliç' i un 'divorci infeliç'.

A continuació teniu un enllaç al vídeo.